面对父母给的学习压力,你需要的并不是努力去达成别人设定的目标,只需要逐渐的超越自己,没一个小目标的达成都会让你觉得心情舒畅,按照自己的节奏去走,但是绝不能随波逐流。
压力其实并不是来源于外界,而是来源于自己,当你面对暂时无法解决的问题时候,却对结果有了超出能力的预期,那么你的压力就会很大。父母会希望做到最好,他们要的是最终的结果,你只要不把这些结果放在一天完成,那就不会有这么大的压力,在自己能力的范围内先完成小目标,这是分散压力的最好办法,你需要享受完成目标的过程。
举个例子,你的父母希望你能够考上一表本科,但是你现在的成绩却够不上二表线,那么你就要把这个目标分解到每一个学科,例如数学提升30分,语文提升40分,这样巨大的压力就会变成一个小的压力点,然后你再科目内在进行分解,细分每一个目标完成的计划,每天阅读一篇文章,做一套卷子,这样你当天的压力就变成了完成分解后的任务,自然就不会觉得遥不可及了,在能力的范围内决绝问题,你会觉得每一个小进步都充满成就感。
除了分解目标之外,运动、听音乐等也都是不错的减压方式,不过选择减压方式一定是要适合自己的,你不喜欢的减压方式只会让你更加疲累,你需要找到你最喜欢的方式,让自己享受情绪释放的过程。有些时候,离开人群独处也是很不错的方式,人都需要高质量的独处,无论是做什么,都可以不用在乎周围人的眼光,这样你就会更加的放松。不要沉迷于压力纾解的过程,适时回归到学习生活也非常重要,学校的生活非常规律,享受这个美好的过程吧。