总是担心不好的事发生该怎么办，每天心很沉，很焦虑，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

你应该是有心理负担，生活中有一些压力困扰着你。建议你考虑一下是什么问题，让你造成的焦虑。选择合适的发泄渠道，可以向人诉说寻找安慰。如果是没有勇气做的事情，可以思考再三后行动起来。丰富饮食，加强锻炼。选择运动或者自己喜欢做的事情，分散自己的注意力。追问

我对我身边的人不信任不自信，总是疑心，总是伤害我身边的人，我不知道该怎么办，我现在好难过

追答

因为你内心不够强大，想太多了。让自己忙起来，生活充实起来，自己有自信了就不胡思乱想了。多关心身边的人。不计较，无愧于心就好。

Answer 2

给自己找点事做，分散自己的注意力，忙起来就不会想那么多了。或者约自己的朋友一起出去玩玩，不要让自己一个人太长时间呆在一个地方。约不到朋友的话，自己一个人也可以去逛逛街，吃吃美食追问

别人吃东西心情就会好，我却什么也吃不下去，什么也不想吃

Answer 3

焦虑情绪的产生会有多种可能，太过于紧张或者长时间处在压力大的情况下，又或是像你说的总是担心忧虑，都会产生焦虑。但根据个人的心理承受能力的不同会导致焦虑的程度也会不同。所以一旦发现自己情绪或心理上出现不对劲的情况或是无法自我调节排解时，要及时进行定期的心理疏导，这也可以极大程度地减少焦虑情绪的产生。

Answer 4

明显就是你有点杞人忧天呦。你最近是不是遇到了压力大的事情或者出现了什么困扰的事情，所以会让你总是遇事不乐观。最好的办法就是让自己多交友。忙碌起来。给自己定个目标，这样人有动力了就会努力，也就没有时间乱想了。

Answer 5

你的心情要放轻松一点，既然没发生的事情就不要去想它，因为你想再多都没用的，真的发生了再去想办法应对，过好每一天才是最重要的，不是你焦虑了就不会发生。