女性经常做哪几个动作能帮助排出腹股沟毒素，清理骨盆毒素？

Question

如题所述

Answer 1

腹股沟位于大腿和腹腔链接，身体的大腿腹股沟是最大的十字路口。还有很多重要的动脉静脉和经络及淋巴聚集最多的地方，人体下半身毒素在体外都要通过腹股沟，所以是人体下半身的垃圾回收站。腹股沟位于大腿和腹腔连接处，是整个生殖系统最大的解毒系统。可以观察到用手按压腹股沟，从内部感到疼痛和结节，走路或爬楼梯时腿变软，这都是腹股沟淋巴堵塞的表现。

一、可以帮助排出腹股沟毒素的动作

舞王式：山式站立，左膝向臀部附近弯曲，左手向后抓住左脚脚背，吸气，右手向上头，呼气，抬起左腿，身体向前倾斜，保持5-8个呼吸，换另一边。高弓步+扭转：山式站立，左脚向后仰一步，双手放在左脚两侧，左小腿垂直垫面，吸气，伸展脊椎，双手举过头顶，呼气，身体向左转，右手落在垫子上，左手向上打开，保持5-8个呼吸。骑马式：山式站立，左脚向后一步，脚背触地。右脚小腿垂直于地面，身体向上直立，比较柔软的柿子可以继续弯曲肘部，保持5-8个呼吸，换另一侧。

二、腹股沟毒素对人体的危害

由于使用频率太多，这个部位容易堵塞，毒素的积累非常容易，导致严重堵塞，从而引发肿瘤甚至癌症。妇科疾病反复出现，腹腔内环境恶劣。大腿根部假性肥胖酱缸不能排出。女性有肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症状。当女性出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂、月经不调等一系列症状时，其背后的原因大致相同，都来自腹股沟淋巴堵塞。

由以上可知，腹股沟毒素留在体内的危害是比较大的，可以通过一些动作排出去，月经子宫内膜脱落，不干净，新陈代谢、产后垃圾等残留物留在子宫里，毒素不能及时排出，会引起女性长斑、青春痘、皮肤蜡，甚至妇科炎症。

Answer 2

1、舞王式。山式站立，屈左膝靠近臀部左手向后握住左脚脚背吸气，右手向上举过头顶呼气，抬左腿向后向上身体顺势向前倾斜保持5-8个呼吸，换另一侧继续上述动作。2、高弓步+扭转。山式站立，将左脚向后一大步双手放在左脚两侧左小腿垂直垫面，吸气，延展脊柱双手向上举过头顶呼气，身体向左扭转落右手在垫面上，左手向上打开保持5-8个呼吸，换另一侧继续上述动作。

Answer 3

骑马式，舞王式，新月式，高弓步扭转，新月式变体，这些动作都可以清理骨盆毒素。

Answer 4

要多深蹲，多做俯卧撑，还要多做引体向上，一定要多做瑜伽，一定要多游泳，还要多跑步，一定要加强专项训练。