人到中年发现晚上容易睡着，更年期的女性更容易失眠，因为更年期的女性本身的身体激素分泌就不平衡，雌性激素和雄性激素失衡就会导致身体处在一个比较暴躁的状态，这个时候很明显的表现情绪，像个炸药桶一点就炸，碰不得，然后也容易出现皮肤状态变差，食欲不振，身体虚弱无力等等。
更年期的女生一般是出现在50岁左右，也就是持续3~5年的时间，过了这段时间慢慢的就会恢复，因为绝经期之后就是更年期身体内的雌性激素分泌没有以前那么多了，雄性激素分泌数量没有改变，所以这个时候女性的性格可能更偏向于暴躁，因为雌性激素起到一个平和的作用，而雄性激素更给人以刺激和力量，所以这个时候情绪暴躁，食欲不振，睡眠质量不好，这都是常有的事情。
不过一般来说进入更年期的女性是可以通过自我的调整来降低对生活的影响的，比如说能够每天保持良好的心态去坚持运动，家里的环境足够稳定，没有人惹她生气，这种情况下症状就会衰弱很多，而且不同的女性体质不一样，更年期的反应也不一样，有的在更年期几乎没有什么变化，但是有的变化就非常大，原来是一个挺温柔和蔼可亲的，但是后来就变得非常暴躁，对自己的子女对自己的另一半都是那样，这个就是因为体质的问题。
身体上的问题要通过医术去调节，如果说更年期的反应比较严重的话，还是建议到妇科医院看一看，可能说这个并因为体质的原因，每个人有很大的差异，但是心态上的东西却只能靠自己调整，不要动不动就像一个火药桶一样一碰就炸，因为情绪就是你不去控制它，它就变得越严重，你控制住它了，也就那样也就过去了。
更年期为何容易失眠：
更年期时，女性体内的激素会发生变化，就像是在玩一场“激素过山车”。这种变化可能会导致你的身体出现各种反应，比如情绪波动、潮热等，让你的夜晚变得不那么宁静。
再加上，更年期的女性可能会面临各种压力，比如工作、家庭、子女等等，这些压力就像是一座座“大山”，压得你喘不过气来，导致你的大脑难以放松，难以入睡。
不过别担心，这只是一时的困扰。这几招，帮你轻松赶走失眠！
首先，调整作息是关键！
规律作息，让生物钟准时上岗。 早睡早起，别熬夜！熬夜可是失眠的好朋友，千万别让它们手拉手哦！
白天多活动活动，让身体累一点。 跑步、瑜伽、跳舞，随你选！晚上就能睡得香啦！
内服调理也有办法！
褪黑素受体激动剂，帮你找回婴儿般的睡眠。 但别忘了，它可能有点小脾气，偶尔会让你头疼头晕。
金-巢-安营养素也是好帮手，含有多重植物成分，补充植物雌激素，从根源改善更年期睡不好的问题。
最后，别忘了调整心态！
失眠时别焦虑，越焦虑越睡不着。 深呼吸、冥想、听轻音乐，让心情平静下来。
增加社交活动，和朋友聊聊天、逛逛街，让心情更愉悦。