二十来岁的年轻男子们，在外表的“年轻度”上不会存在多少差异，多半身材瘦削，脸部线条分明，皮肤紧致、光滑。然而人到中年之后，却慢慢呈现截然不同的风景，有些人提前进入油腻大叔的行列，有些人却仍然青春年少。
尽管如此，大多数人仍旧会踩着差不多的衰老节奏行走在人生的旅途上，因而我们才可以根据一个人的外表去推测他的大致年龄。衰老悄悄地来，到我们发现它时，已是满脸沧桑。对于男人们来说，衰老到底是哪一年快速发生的呢，又是在哪一年让人发生巨大变化的呢？
衰老，就是我们常说的“老化”，它是一个渐进的、复杂的、全身性的在结构与生理功能上的不可逆的退行性变化。
衰老，仅仅是皱纹出现吗？不，它包括了许多方面，除了毛发变枯变白、皮肤起皱、牙齿松动、体形发福等外在表现，力量和耐力的下降、协调性和灵敏度变差会让人感到体力不支、行动迟缓。此外，身体的各种器官也在发生着“老化”过程，比如心肌细胞减少、心肌膜增厚、血管壁硬度增加、肺泡壁变薄和弹性下降、神经细胞和脑细胞数量减少等。
《黄帝内经》的“上古天真论”中是这样说的：
从这段描述可以看出，《内经》认为男子约在32岁时（四八），筋骨肌肉最强，身体最好，达到巅峰。而从四十岁（五八）开始，因为肾气开始衰退，所以掉发呀、牙齿松动呀，都开始了，这就是男子衰老的开始。
观察一下现实生活中的形形色色的男子，大致和《内经》所描述的情况相同。只要生活不是很放纵，到30岁时仍旧可以保持20岁年轻的状态，但到40岁时大多数男人，从外表看无论如何都要被归入中年大叔的行列了。
网上还流传着一些人体器官的衰老表，御行君将其中一些内容摘录整理如下：
综合上述情况，大致上可以看出，男人衰老的年龄节点约在40岁左右，相当于年轻和衰老的分界线。不过，这只是对普通现象的总结，并不表示每个男人都会精确地在“40岁”这个时间点上发生明显的身体变化。因为，每个人的生活方式、遗传因素等都会严重影响衰老的过程。正因如此，黄帝和岐伯才会在《上古天真论》中继续有这样的问答：
意思就是，只要善于 养生 ，那么就能保持 健康 、延缓衰老，就算年龄大了，也仍旧可以具有良好的生育能力。
“油腻中年”是近几年流行在网络上的一个热词，其大致意思就是，人到中年的男性体形发福、老于世故。实际上，中年男性发福的身体是“油腻中年”这个词的最重要的基础，网上所列举的各种“油腻中年”的表现中，关于体形方面的表现占据了相当一部分，包括肥头大耳、大腹便便、秃顶、油光满面等。
然而，从年轻的白领男性到油腻中年，并不是一朝发生的，且看看这是如何演化的：
22岁左右大学毕业，进入 社会 工作。 这是第一个时间节点，男性由在校时大量的运动，变为很少运动。尽管如此，到25岁前后，大多数年轻男性白领，仍旧可以保持青春年少的模样，还是瘦瘦的。直到30岁之前，虽然外表会有所变化，但总体上，仍旧属于年轻的状态。但有相当一部分男性，由于饮食无度，疏于运动，开始发福，到二十七、八岁时，已经有了小肚腩，体脂率开始偏高。
到30岁前后，大多数男性会结婚。 由于30岁之后，身体的衰老进程会加快，许多器官开始加入衰老行列。而缺乏运动、饮食无度、热量摄入过多、生活方式紊乱，成为多数中年男性的常态，发胖就变得不可避免。此时，青春的光彩开始从许多男性的脸上隐去，而“油腻中年”的形象开始显现。差不到到35岁的时候，许多中年男性已经是名副其实的小胖子或大胖子了。
到40岁的时候，如果去参加同学会。 那些保持着运动习惯、生活方式严谨的男性，仍旧看上去还是年轻的模样。这和大多数胖胖的“中年大叔”的外表形成鲜明对比，从而会产生“差辈”的感觉。然而，能够到40岁还保持年轻的活力和外表的男性，永远是少数。
这就是大多数男性从20来岁到40来岁时，外表衰老发展的大致路径。也可以这样说，从25岁至40岁，是年轻的外表被消耗殆尽的一个渐进的过程，并不会在哪一年会突然让人老去。当然，人生的境遇也会影响人的外表，有些男性会遭遇人生的巨大变故，例如事业上的重大挫败、家道变故、严重的疾病等，也可能让人老得快一些。
对于我等凡人，保持 健康 延缓衰老的最好办法，无非是保持良好的饮食和生活习惯，同时积极参加 体育 锻炼。
男性如果能从二十几岁起就坚持长期规律地健身，那么人到中年之时，会显得比同龄人年轻许多。这种外貌上的差距，年龄越大，差距越明显。实际上，长期的力量训练能令男性的肌肉力量和耐力得到很好的保持，即便是到了四五十岁，和二十来岁时相差也不会太大。而有氧运动的抗衰老作用，除了心肺功能的保持外，还可以减少体内的自由基，增强机体的免疫力，改善脂代谢，以及降血脂等。
大量的实践和研究也证实，运动健身不仅仅在生理功能的改善方面有积极的作用，也可以调节心理活动、释放压力，从而令人更为自信、开朗和积极向上。
我们注意观察佛家、道家的修行者（指佛、道之法修行的人，并不一定指和尚或道士），也能发现许多保持着年轻状态的人，同样看上去比同龄人年轻。如果诸位看官有机会接触一些修行者，自可发现这一现象。
所谓“相由心生”，修心、修善、有节制的世俗生活，无疑会在我们的外表中显露出来。
现代的 健康 专家、健身教练、医生们，在呼吁人们保持 健康 、延缓衰老方面，总是会要求人们保持 健康 的生活方式。而这也与《内经》中的记载相应：
实际上，延缓衰老、保持年轻，没有什么秘密，保持 健康 的生活方式就行了。虽然衰老不可避免，但男性年轻的外貌仍可以长久地保持，而不用担心过早地老去！
我观察不一定。
1、大约4O%上下的男人25一50岁是看不出年龄的。这也就是一些人误以为父子是弟兄的原因。有的男人甚至到60岁或60好几岁。
那么，另外60%上下是怎么回事呢？一是谢顶的，从三十几就有，直到五十以内，该谢的都谢了。大约占10%以上。二是头发大部分白了的，到五十以前能有5%上下。三是过于肥胖的，挺着大肚皮，行动不自如，肯定显老。约占10%上下。四是由于工作条件差，劳累过度而满脸皱纹的，大约占20%上下。五是过早伤残或得大中病的，包括抽大烟，酗酒的。约占10%上下。
2、怎么预测？我有以下经验:
(1)、由于遗传占了很大比重，所以，可以重点参照其父亲及爷爷，兼顾其母亲及舅舅、姑姑、外公外婆。
(2)、由于与职业有较大关系，可以参考其行业内的群体的主体形象。
3、怎么自我保护？可以争取在日常生产生活中，从点点滴滴来改善。
如饮食习惯的生态和营养搭配。
又如男女生活的适度，有的人三十几就由于超负荷的纵欲而废了。仅仅剩疲弱的外壳了。有的六七十岁了还如狼似虎。
又如劳动中的防护。对毒、险的防护，对腰的保护等等。
又如家庭环境，工作环境，人缘环境等等。
又如自我心态的调整，知足常乐不是口号，多交年轻男女朋友不是耍流氓，及时接受正确的新生事物和理念。
4、其他
(1)、我记得当年在大学时，全国大中专学生提出了一个口号:"为国工作五十年"。要实现这个口号，着实不易，当年我们毕业时是20一27岁，也就是说要工作到70一77岁。也就是说要活到八十上下。那么，拿我们当时两班7O人来说，当我们工作了37年之前己倒下了10%(去世4个，病的难以工作三四个)。下面还有13年。当然，我们中也会有工作60年的。
(2)、如果一个人能被几十年不见的同学朋友一眼就认出，同学聚会时象下一辈人，经常被人与子侄混淆，七八十岁还基本上很活跃，打牌时不被年轻人赚弃(速度)，八十岁还在忙碌。那么，他是不是另一种人生赢家？！
我父亲年轻时算是一个美男子。后来我常年在外做生意，可每次见父亲，总感叹岁月对他的厚待：父亲总不见老，总还是那一副笑迷迷的菩萨相。
我终其一生也无法忘记2016年的那个春天。
母亲被诊断为癌症晚期，并且只有三个月的那一个下午。
我看到父亲立刻衰败了下去。
好像刚刚头发还是黑的，转眼就一寸寸变白了。
背也慢慢地驼了下去。
这使我常常产生一种错觉，这个人并不是父亲，他是一个怕失去母亲而哀伤的陌生老人。
那时候，家中常弥漫着一种悲戚的氛围。
但父亲又不得不背负着这种哀伤强打精神伺候母亲。
他不放心我们伺候，陪着母亲不眠不休地与癌痛做着抗争。
可是，母亲还是去了。
那一天，母亲拉着父亲的手，满眼都是对父亲的牵挂和不舍。
母亲走了，也带走了父亲对生活的全部眷恋。
父亲拒绝与我们同住。
他一个人孤单单地住在老家的老宅里，几乎是足不出户，不修边幅，一天天老了下去。
我时常在房间里为父亲孤独到死的固执心痛不已，但也无能为力，我们天天陪在父亲身边，但他的心依旧是孤独的，他的心只属于母亲，从此再也没有为任何人敞开过。
四十四岁。
俗话说:四十四眼生刺。男人到了这一年视力会大幅度减弱，眼睛是灵魂的窗口，油腻大叔标记。。。发泡的金鱼眼也是不可避免了。
中医理论:肝开窍于目，视力衰退也意味着肝功能下降，五官全面减退，自然也会影响相貌。
现实生活中，很多男人四十四岁之前经常被误以为二三十岁，过了四十四就不会了。
我的丈夫从大学毕业一直在企业机关工作，有着儒雅秀气的外表，再加上工作顺心，仕途得意，直到四十岁时给刚上高中的儿子开家长会都被老师误会是哥哥。四十四岁时企业改制，他要求去到才刚组建的地处边远的分厂工作，每天吃住在工地，从土建地基一直到设备的购买安装调试，就在他忙得不可开交时，我又查出患了乳腺癌。短时间我丈夫就冒出来了一堆白发，原来细皮嫩肉白净的脸蛋又黑又瘦，堆满了皱纹，现在完全像个五十多岁的人了。有句俗语说:家宽出少年。一个人经历多了，磨难多了，不论什么年龄段都会比同龄人看上去要沧桑些的。
欧美人在二十五岁左右，
欧美人身体不行，一般在速长期二十多岁，直接加速衰老，到中老年期。
中国人在四十五岁左右，
中国人体质强，衰老往往在四十岁以后。
二十岁左右，半大小子吃死老子。是身体爆发期也是第一次衰老期，四十岁以后是缓慢衰老期，中国饮食太强，所以更抗衰老。
欧美则比较差，从二十岁的加速爆发开启衰老，就停不下来
所以欧美人的青春很短，并且没有身体的第二春。
再有一个，热带地区和极寒地区的人身体受环境影响也不强，温带偏寒的地区命力最强。
我的体会感觉，60岁退休后，身体没有什么变化，干家务活，早上.下午煅炼活动浑身有力，跑步游泳都在几千，心理感觉很好好象仍然年青。但是过了65后明显不如以前，活动后感觉很累休息也不解乏，身体变化明显，逐渐减少活动量与时间，力气大不如前。我的想法这属于正常的自然规律变化，要及时调整自己，适应变化不能硬撑，任何能源是有一定的量，这时要少放点放长一点。老了就是老了，和年青就是不一样，往后变化越来会越多，放开心态正确面对，幸福过好每一天。
随着时间的流逝，人都会衰老，容颜的衰老正常来讲是一个缓慢得过程，生理上男性在35岁以后体能会进如快速下坡阶段，单从相貌衰老上来说，不能准确的说在哪一年成年男性衰老明显，偶尔两个同龄人站在一起，平时没感觉衰老的人，在对比的情况下，一下子感觉衰老很多，题主的问题意图侧重点不太明确，影响个人容颜衰老得因素有很多，比如
1.日常保养 常言道“没有丑女人只有懒女人”，这句话对于男性朋友依然适用，然而身边很多朋友偶尔听说某男贴面膜，就觉得多此一举甚至称“娘炮”，个人体会，晚上敷一次面膜，皮肤就会白净发亮，第二天多个同事（在不知敷面膜得情况下）呼你颜值飙升“帅滴很”，所以虽不能像女孩子那样精致，至少日常也得用个洗面乳润肤露。
2.生活习惯 冬日里很多人会把棉被在太阳下边晒，起到去潮杀菌的效果，人晒太阳可以促进钙质的吸收，当然也可让皮肤黝黑，大多男性朋友毫不避讳，一年四季日光下不做遮挡，殊不知紫外线会严重伤害我们的皮肤，新闻报道，美国一位50多岁出租车司机，每天出门走在一段路上时一边脸晒太阳，二三十年过去，不知不觉中，经常晒太阳的脸部比不晒太阳的那边脸多出很多皱纹。
3.疾病 俗话说“病来如山倒”，一场重病会对一个人，乃至一个家庭造成重大影响，也给病人生理上和心理上带来巨大的压力，用药和手术增重身体负担，心情不顺畅也会增加身体毒素的生成，进一步影响一个人的容颜。
4.工作环境 办公室工作的人和农民工，皮肤跟定不一样，我们在工作环境所待的时间是我们除了家里待的时间之外时间最长的环境，工作环境的温度，湿度，空气质量等都会影响我们的身体变化。
5.精神状态 精神面貌是一个人容貌的一部分，精神状态好人就看着年轻，精神面貌差人就看着衰老些。面对压力的消化能力直接影响我们的心情状态，中医讲积郁成疾，如果一个人长时间的精神抑郁，就会影响一个人的正常身体代谢，除了影响容貌也会影响 健康 。
还有很多影响我们容貌的条件就不一一列举。分享一些方法，不能让我们青春永驻，至少可以让我比同龄人看着更年轻。
男性预防衰老方法
1、建立自信
面对身体衰老的迹象，要相信自己是正常的、强壮的。在精神上立足于不败之地，这往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化
追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行，人老先老腿，着重锻炼下半身。你会感到身体舒适和精神愉悦。
4、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强分泌雄性激素是有益的。
5、保持野心
要富有事业心，对工作充满热情，寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚 健康 的状况。
7、心胸开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，据研究精神抑郁会导致阳痿。
8、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
总而言之，时刻保持对生活，对工作，对自然的热爱，是我们保持身心 健康 永葆年轻的关键。
希望对题主有帮助。
附：自己养了3年的多肉，虽然长的不大，终于变色了，时间是把杀猪刀，又何尝不是一把精雕细琢的雕刻呢？
三十之后好像一直在衰老，可能开始比较慢，但是阻止不了衰老的进程，四十之后可能会比较明显吧。三十来岁还会被人误认为是20多岁，但40多岁的男人就不会被误认为20多岁，因为确实能看的出衰老了。
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