第1个回答 2022-08-18
爱美之心，人皆有之。肥胖者，对形体特别在意，这就是为什么减肥市场一直繁荣昌盛之根本所在。
诚然，肥胖除了影响外在形象，对 健康 也有着很大的影响。但是肥胖又是一种必然的现象，想要苗条、身体匀称，对于一部分人来讲，难以上青天。因为在大多数情况下，人的高矮胖瘦受到基因所控制，从根本上无法进行改变和逆转。
可在现实生活中，也有不少人，并不是先天性的肥胖，而是仅仅由于摄入过多导致的肥胖，从而要求进行控制体重减肥；或者有些人并不是因为肥胖，而是十分向往苗条，追求极度的骨感或瘦体美，除了追求瘦身的方法。
而晚上不吃晚饭就是其中一种！并且经过大多数人验证，具有惊人的效果。
首先，不吃晚饭就从根本上比别人少了一餐，热量的摄入比平时要少，在平时运动量不改变的情况下，既避免了体内脂肪的堆积，而且有可能消耗人体本身的脂肪和糖原，使体重迅速的减下来。
其次，晚上不吃晚饭，从头一天中午到第2天早晨，这一段时间将近20个小时，没有能量的摄入，机体必然要动用身体内的储备。而脂肪是人体储备能量的一种形式。长此以往，脂肪含量减少，就是必然的。
最后，晚上在不吃晚饭可以瘦身的前提是，还要控制其他能量的摄入，包括一些高热量的零食，比如面包、奶油蛋糕等等。
因此，虽然不吃晚饭可以瘦身，但是这种减肥方式对人体是有害的，过度的消耗人体的糖原，容易引起糖类代谢的紊乱，还可以导致人体抵抗力下降，容易患病。并且这种方式减肥是不可持续的，一旦停止不吃晚饭，就会迅速出现反弹。
所以，晚上不吃晚饭来进行瘦身不可取！
会瘦下来一点点，但对身体不利。晚饭可以少吃一点或吃热量低一些的食物，不吃晚饭胃在空磨，时间长了要得胃病的，千万注意！
这个很难
曾经有一位大学的同学，刚入学的时候就被他的体重惊呆了，180斤。以前从没有见过这么胖的胖子，肚脐眼居然是凹进去的，胸比一般女的都大。。。。。。
然后有一段时间这哥们喜欢上了一个女孩子，然后决定减肥，他定的减肥策略就是节食。人胖嘛，本来就比较懒，早上就不起来，早饭就省了，然后午饭吃饱，晚饭不吃，过了两个月以后，据说是瘦了20斤，但是从外形上看，没有什么区别(┯_┯)
后来有一天突然喝酒，醉得一塌糊涂，吐了一地了，累的我跟室友把它扫干净。第二天一问，原来是那个女孩子把他拒绝了，关键是她看上的那个女孩子，不知道有没有90斤啊[捂脸]
不过现在都提倡过午不食，就是吃完中午饭以后晚饭不吃，据说清朝的皇帝也就是一天吃两餐，再有就是晚上不要吃太多的蛋白质(ﾉД`)。
晚上不吃饭不是减肥的好方法。短时间可以减肥，但长期下来，会对身体不利，晚上可以多吃蔬菜水果。总之要保证营养均衡，减少脂肪的摄入，增加适当的运动最好。
最好管住嘴，迈开腿，坚持每天一万步，轻松减肥，长期不吃晚饭，会伤身体，可以少吃饭，多吃水果和菜，做到早吃饱，午吃好，晚吃少。
以我自己的经验，不能变瘦。我家女儿在健身房上私教课并且根据教练的推荐自己做 健康 餐，真的瘦了，瘦下来后人漂亮很多。并不是让大家都去上私教课，但是有条件的情况下可以去向专业人士请教一下瘦身，不要盲目自己折腾。
希望对你有帮助。
结合个人经验，每天晚上不吃晚饭，是可以减肥，但是我觉得晚上不吃饭能减肥对于不同人的效果不一样，还是与个人体质有关！
下面是我个人看法与建议：
第一种人，本来身材不错，但是为了更瘦，这种人的体质可以说是吸收均匀的体质，晚饭不吃，瘦下来是可以的，但是要把 健康 放到第一位哦。
第二种人，身材偏胖，属于易胖体质，有句老话说，"喝水都会胖"，不过这只是一个玩笑话，我觉得这种体质的人不能通过不吃晚饭这种方式来减肥，锻炼会更有效果。
建议：如果锻炼的话，就要吃饭喽，不过要合理规划饮食，为身体提供能量哦！
第三种人，身材偏瘦，不易胖体质，这种人不建议减肥，不过也要学会合理规划自己的饮食，做到营养均衡。
以上只是个人看法，希望能够帮到大家！本回答被网友采纳