怎么练马甲线

Question

如题所述

Answer 1

　　马甲线练习动作一：
　　单脚直立支撑体前倾
　　马甲线练习动作二：
　　徒手深蹲
　　马甲线练习动作三：
　　俯撑交替提膝
　　马甲线练习动作四：
　　直臂俯撑变屈臂俯撑
　　马甲线练习动作五：
　　跪姿异侧手脚起
　　马甲线练习动作六：
　　侧身屈肘挺髋起
　　马甲线练习动作七：
　　仰卧双脚屈膝腾空半身起
　　马甲线练习动作八：
　　仰卧屈膝挺髋
　　马甲线练习动作九：
　　仰卧举腿腿分合
　　以上9个练马甲线的动作每个动作做20个，一个星期至少练3次，坚持6个星期就可以看到效果。

Answer 2

女生要练马甲线，该做哪些动作呢？一套适合懒人的马甲线训练，收好啦。

Answer 3

今天这组训练适合想要追求马甲线、腹肌的你，对收腹燃脂有明显作用。

Answer 4

马甲线养成计划，一起来学习吧！

Answer 5

马甲线