80公斤深蹲100公斤什么水平

Question

如题所述

Answer 1

高水平！硬拉100公斤在健身人士里面已经算是还不错的成绩了，深蹲和硬拉100公斤等同于初级者和进阶健身者的分界线。不过具体是什么水平，那要看你自身的体重情况了。健身人群对于力量的评价是卧推、深蹲和硬拉等同于自身体重的多少倍。一般人经过一段时间的系统训练，都能达到如下成绩：1.卧推1倍自重2.深蹲1.25倍自重3.硬拉1.5倍自重这个时候在健身房，你应该算中上水平的训练者了。不过真正的高手入门要达到下面这个成绩才行：1、卧推1.5倍体重2、深蹲2倍体重3、硬拉2.5倍体重这个时候在健身房，你就是大神的存在，你每一次的训练周围都会有人围观投来羡慕和敬佩的眼神。不过没有3年以上的刻苦训练，大多数人是达不到这个成绩的。回到你硬拉100公斤来说，如果你体重只有60公斤，那相当于你体重1.5倍以上的硬拉重量，还是不错的。如果你有个80公斤以上甚至100公斤的体重，那硬拉100公斤也就是个比较普通的成绩了，还需要继续努力。硬拉是背部训练的王牌动作，对于背部肌肉增长有着极好的效果，更能刺激全身的力量增长和促进睾酮的分泌。是每个在健身房训练的人都不应该跳过的动作。

Answer 2

对于80公斤体重的人来说，深蹲100公斤已经是一个相当不错的水平。根据一般健身者的经验，深蹲100公斤大约是初始体重的1.25倍，已经超过了入门级别的水平。
不过具体水平如何，还需要结合个人的训练时间和经验来评估。如果是一位有一定健身基础的初学者，那么这个成绩已经算是不错的了，但如果是已经训练了一段时间的健身者，那么这个成绩可能只是普通的进步。
总之，深蹲100公斤是一个值得鼓励的成绩，但还需要继续努力，提高训练强度和重量，以达到更高的水平。