现在的生活水平都高，特别是高房价，现在的年轻人，为了买到一套房，使人一辈子都生活在还房贷的压力中。工作一点不敢马虎。现在的工作，不是以前的铁饭碗，你做的不能为公司带来利益，就会被炒鱿鱼。所以，人人工作必须认真努力。“对生活没有信心，想要放弃”，那是你的内在缺乏力量。也有可能是你的想法愿望和实际现状有落差，常常不能心想事成。
当你自己没有能量，没有行动的时候，学会去求助。跟你最亲近的人，专业的医生、咨询师去寻求帮助。有时候，自己困在一种思维里，需要有人帮你跳脱出来，看到问题的根源在哪儿。你自己觉得抑郁，内心的想法也会很多，而且常常是胡思乱想，越理越乱。这个时候，仅仅是想，却没有行动的话，你内心的无力感会越来越强。
试一试，让自己动起来。努力好好吃饭、好好睡觉，先看顾好自己的健康。身体和精神是相互影响的，吃不好，睡不好，身体的状态就会很差，心情自然就会受影响。不做长远规划，专注当下，不要为过去的事情，和还没有发生的事情去焦虑。过好当下的每一天。走出房间，去散步、读书、看一场电影，找朋友倾诉一下。去感知生活里让你感觉好的事情，并把这种感觉记住。
放下所有的期待，不管是自己的，还是他人的，全部放下。只做自己想做，力所能及的事。不介意他人怎么看，怎么评价你。过程比结果重要，只是单纯地去做，不要有其他想法，不带目的性，你一步一步地行动起来，内心的力量就会一点一点增加。人的一生，很难一帆风顺。即便是优秀的人，也会如此。抑郁的状态，很多人都有。
就像感冒一样，偶尔地出现，很正常，别把它看得太可怕。所有的问题，都有解决的办法。允许自己慢慢来。总而言之在不同阶层不同领域都会发生生活艰难的情况。那么这个关键就必须确定在人的身上，人同样有不同性格，不同标谁，不同境遇的分类。这个复杂的人体很难去逐一把握，只能有性念，有性心，善于分析掌握总体环境的分析，加强自身克服困难的毅力，找谁生活的目标。