想要去防止这种疾病，我有以下想法，下面我就来和大家探讨一下这个问题。
一、腰间盘突出。
随着时代的发展，社会的进步，我们的生活水平也越来越高，但是在这个生活水平提高的同时，也有一些疾病时常会发生在我们的身边，可能相比以前，现在这种病也减少了很多，但是仍然不在少数。
当我们科技一步一步发达，我们非常依赖于这些设备来解决问题，所以很多人都会做在一些电子设备面前工作十几个小时，而且不会活动身体。
对如今的一些学生来说，他们的学业负担非常大，从早上一直学到晚上，在这个过程之中，甚至有的人都不会离开座位半步，所以说他们的这些习惯使得腰部承受了很大的压力，所以椎间盘可能会突出髓核，最后压迫我们的神经造成一系列的临床症状。
二、预防。
其实这种病的预防非常简单，只要我们平时注意自己的生活习惯就可以了。在工作之后或者工作期间适当起身活动一下自己的身体，增加身体的柔韧度，同时还要增加体育锻炼，来提高自己韧带的强度，我们知道在脊柱的前后会有韧带进行支持，如果这些支持的强度不够，很可能会发生各种问题。
其实这种疾病非常容易出现在那些搬运工人的身上，因为他们一天到晚都在做重力活，这种压力对于脊柱的压力实在是太大了。所以说尽量减少这些工作的强度，为了自己的身体着想，一定要减量。
其实在我看来，健康还是第一要务，每个人都要去以这个为准则，然后再去从事某种活动。只要有一个好身体，对于任何困难我们都有能力去克服。
最后希望大家能够积极参加锻炼。
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废。