平衡感差的人可以这样学骑自行车：
1、将座垫调低一点。
在正常骑车的时候，座垫高度应该能让孩子双腿伸直，双脚平踩在地上。但在没有踏板的训练中，孩子的双膝应该略微弯曲，同时双脚平踩在地上。通常可以用扳手来调整座垫高度，不过自行车也可能配备了可以快速调整的座椅锁。
2、扶着孩子，不是扶着车，也不要太用力。
把手放在他们的肩上、背上或者脖子后面，不要抓得太紧。如果他们需要更多支撑，可以把手放在他们的腋窝下。这样做是为了让他们保持稳定，不是把他们往上提或往前推。
3、慢慢滑行。
教他们用双脚来推动前进。一开始他们可能会很不平稳，所以要引导他们让身体保持平衡。让孩子自己抓着把手，这样他们在骑车的时候就能习惯控制把手了。当他们快要摔下来时，要扶住他们，引导他们下来，而不是托着不让他们掉下来。不然，你只是替代了辅助轮的功能。当他们掌握滑行的窍门以后，告诉他们减速之后可以用脚来停车。
4、往前看，而不是往下看。
他们也许会本能地去看车把手或者前轮，之后可能还会看脚踏板。在滑行的时候就让他们练习往前看。如果你旁边还有人，可以让他们站在车头前面几米的地方，在孩子往前滑行的时候边往后退，同时让孩子看着前面的人。
5、将脚踏板和座垫归回原位。
只要孩子在脚蹬地出去之后，能一直保持平衡，就可以开始加上脚踏板练习了。按照自行车的说明书装回脚踏板，升高座椅，让孩子在跨坐的时候能够两腿伸直，两脚平踩地面。
骑自行车的技巧：
1、骑车时经常吃喝
过去的标准是1小时要喝—壶水，现在有大水壶了就更方便。想喝水过量是很难的，因此你可以放开怀抱喝。建议在水中混入—些电解质，可以提高能量储备。
2、也许提高车手舒适度最重要的就是车座的位置
让车座稍稍向上翘可以防止你滑到前面，保证身体得到必要的支撑。如果你注意到车座现在是向下的，你可能需要把车座稍微降低一些，那样你还会感觉到双手、颈部和背部的压力也有所缓解。
3、抬头、沉肩、屈肘、松手
头抬得过高会导致双手、颈部、双臂和肩膀承受所有的压力，造成不必要的疼痛，还会导致控车困难。骑车时自然要抬头看着你想去的地方，所以更加要放松身体其他部分。
放松身体可以让自行车正常应对路面上的石头或者刮风的情况。走在大街上，你不能只看脚前面的地方，否则肯定会被其他行人、出租车或汽车摧线。