方法/步骤1:
一般情况下一个人的时候，是最容易产生空虚，寂寞，无聊，烦躁的情绪，这个时候千万不要再让自己一个人无聊的呆下去了，可以走出房间找家人聊聊天，或者找朋友吃吃饭，唱唱歌，让自己有事可做，这样就可以迅速摆脱空虚无聊的阴影了。
方法/步骤2:
在从事自己不感兴趣的事情的时候，也是很容易产生空虚寂寞无聊烦躁的情绪的，碰到这种情况不妨先放下手头的工作，让自己做一些能够给自己带来快乐的事情，让自己找到生活的乐趣以及前进的方向。
方法/步骤3:
空虚，寂寞，无聊，烦躁都属于
负面情绪，如果一个人对生活比较悲观，是很容易产生这种负面情绪的，而且在不知不觉中会让这些负面情绪影响到身边的朋友，所以对于负能量的朋友来讲，一定要让自己养成对生活积极乐观的态度，传递正能量。
方法/步骤4:
平时要养成做好日常规划的好习惯，并分阶段设定个人的目标，目标就是前进的方向，只有确定了前进的方向，才不会让我们在前进的过程中产生迷茫，而总是感觉空虚寂寞无聊的朋友，往往都是那些对生活没有明确目标的人。
方法/步骤5:
一个人的时候，也有很多方法可以帮助你驱散内心的空虚，寂寞，无聊，烦躁的负面情绪，比如听听音乐，看看电影，或者说通过QQ，微信等找个网友聊聊天，让自己有事可做。
方法/步骤6:
运动也是一种驱散内心空虚，无聊，寂寞，烦躁等情绪的一种十分有效的方法，运动不仅可以提高人体免疫力，也能提高人的
意志力和忍耐力，大汗淋漓之后，心情也会变得舒畅很多。