脾虚吃什么食物好？

Question

如题所述

Answer 1

脾虚的人如何选择食物？
宜食食物 具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
忌食食物 性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。 这些饮食都需要人去注意，长期坚持，还可以尝试一下德甫的甞胃寳茶，能温养脾胃。
食疗参考方
粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即。
番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
大枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾：可用山药、白术、苡仁、土豆、白扁豆、红薯等，只要是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、炖肉、单煮均可，如果放一点荷叶，醒脾效果会更好。
特别注意
脾虚一般不会单一出现，或夹寒，或兼热，或有气滞之象等，所以一般没有固定的方剂。要调理好脾虚，你需要请中医为你辩证清楚后，用药才会收全功，否则虽脾虚有所好转，而其它症随之而起，得不偿失。
至于饮食上的调理：一般宜清淡易消化饮食；药粥一般用山药，薏苡仁，等为基质，并可长期服用。

Answer 2

脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺少，但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若气机阻滞者，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料。

Answer 3

如果脾胃不好，对健康的影响非常大，脾胃是后天之本，负责营养的吸收和利用，如果脾胃不好，身体就会变差， 容易出现腹泻、湿气重、消化不良、头晕眼花等多种不适。

Answer 4

今天给大家分享一道四宝粥，适当的食用，能起到健脾养胃的作用。

Answer 5

Answer 6

当身体发出脾虚的信号时，不妨从饮食上着手，以下这些食物，也许能助你远离脾虚困扰。
健脾补气，首选红枣
红枣中富含铁元素，能有效补充气血，改善面色苍白、乏力倦怠等脾虚症状。红枣还可养胃安神，是脾胃虚弱者的理想选择。
温中益气，生姜排头兵
生姜性温，入脾经，具有温中止呕、温肺散寒之效。脾虚之人常伴有胃寒不适，此时来点生姜茶或生姜片泡水，能有效驱寒暖胃，缓解脾虚带来的腹胀腹痛。
补血健脾，山药是好手
山药富含淀粉酶，能促进脾胃消化吸收。其黏性物质还能修复受损的脾胃粘膜，增强脾胃功能。山药还可健脾益肺，是脾虚咳嗽者的不错选择。
益气健脾，莲藕不容错过
莲藕性寒，入脾胃经，有清热除烦、健脾开胃之效。脾虚之人常伴有食欲不振、口臭口苦等症状，莲藕能有效改善这些不适，增进食欲。
健脾利湿，薏米胜任
薏米性凉，入脾、胃、肺经，有健脾利湿、清热排脓之效。脾虚之人常伴有湿气过重，薏米能有效祛湿健脾，减轻身体沉重感。
补气血，瘦肉安排上
瘦肉富含蛋白质，能有效补充气血，缓解脾虚导致的气血不足。瘦肉还可健脾益胃，增强脾胃功能。
健脾补胃，小米粥暖心暖胃
小米性温，入脾、胃、肾经，有健脾和胃、安神益气之效。脾虚之人常伴有胃寒腹泻，小米粥能有效温胃养胃，缓解腹泻症状。
养血安神，百合大显身手
百合性寒，入心、肺、脾经，有润肺止咳、清心安神之效。脾虚之人常伴有心悸失眠等症状，百合能有效安神养心，改善睡眠质量。
调理脾胃，柑橘不能少
柑橘性温，入脾、胃经，有理气健脾、化痰止咳之效。脾虚之人常伴有气滞痰多，柑橘能有效理气化痰，缓解胸闷气短等症状。
健脾和胃，苹果发挥作用
苹果性温，入脾、胃经，有健脾和胃、润肺生津之效。脾虚之人常伴有口干舌燥、大便干结等症状，苹果能有效缓解这些不适，改善脾胃功能。