1.拳头按压释放疲惫。拳头握紧放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。
2.头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍打头部,先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打力道要轻柔。
按穴醒脑方法:
百会穴:按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。
方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
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太阳穴:按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
方法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔缓和地环形转动,持续30秒。
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风池穴:风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳。
方法:保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次。
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