为什么赵雅芝60多岁还那么年轻，绝经后这样保养

Question

如题所述

Answer 1

正常情况下女性的月经一般会持续30-40年左右，从初潮开始，30多年之后大概就是绝经的时间，但是由于体质、营养和生活习惯的不同，每个女性的绝经年龄也是不一样的。

而对于现在的女性来说提前绝经已经是一件非常正常的事，因为工作压力越来越大，生活节奏变快，但是绝经之后的女性就会开始衰老，所以很多女性都会想尽一切办法推迟自己的绝经年龄。

推迟绝经的方法有很多种，不过妇科专家比较推荐的是莫药师膏方，比较健康，不仅能够推迟女性绝经，还能调理女性内分泌。

但是无论如何，女性到一定的年龄之后都要绝经的，如何才能够想赵雅芝那样60多岁绝经之后看起来还是那么的年轻呢，你可以尝试这样保养。

补充雌激素

绝经就是卵巢停止工作不再分泌雌性激素，雌性激素有助于女性保持年轻，女性在绝经之后可以多吃一些芝麻，因为芝麻中的维生素E能够促进卵巢发育，刺激分泌雌激素，平时还可以多吃一些黑豆，花生，薏米以及黑米等富含雌激素的食物。

缓解精神压力

精神压力对女性内分泌的影响非常大，甚至有些女性因为精神受到创伤而导致绝经，女性从绝经之前来时到绝经之后，一定要注意释放压力，舒缓心情，可以多和朋友一起出门吃饭散步，听听音乐，养一些植物，心情好的女性更不容易衰老。

适量运动

女性适量运动不仅能够提高抵抗力，让身体更健康，也有助于释放压力，让身心放松，比较适合绝经期女性的运动有瑜伽、太极、慢跑和游泳等等。而且运动能够促进身体新陈代谢，让皮肤更好。

绝经期的女性一般都有子女，但是还是要舍得为自己花钱，平时可以学习舞蹈或者是做spa等等，这些能够让女性由内而外的放松，看起来更加年轻。

Answer 2

女性绝经后可以通过以下方法保持年轻：
1、养神
如果人们血气不畅，那么就很容易有气虚的现象，所以女性朋友一定要有开朗乐观的心态，要加强自己的机体免疫力。
2、好睡眠
性生活要适度，特别是一定要保证充足的睡眠，做到这些对女性的身心健康影响是非常大的。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。
3、常行动
大家也应该参加一些力所能及的体育锻炼，比如说游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使得自己体力增强，并且也可以增加人们的造血功能。特别是对于刚生育过的女性朋友而言，大家也可以开始参加健身运动。
4、食补
肉、蛋类、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，可以达到很好的保养效果。
5、药补
更年期女性朋友血虚主要是因为自己月经不调，大家平常也应该注意药补。常用于补养气血更年期保养的药物其实也非常多，大家可以根据自己的实际情况选择利用。
6、补充大豆异黄酮。女性朋友在绝经之后，身体内的雌性激素分泌量会大量减少，这样就会快速衰老，女性朋友适当补充:思'妍'金巢安，它对女性卵巢有特定的活性作用，可以增加卵巢局部微循环系统的血流，这样可以滋养卵巢，延缓衰老。
在绝经之后女性朋友就很容易衰老，这也是让很多中年女性朋友特别头疼的事情，在绝经之后我们也可以采取一些方法让自己的衰老速度减缓一些，这就要求大家必须要保持乐观的心态，还有就是一定要保证充足的睡眠，千万不能熬夜，应该在有时间的时候去参加体育锻炼。