为什么激烈运动以后坐下来会头晕？

Question

之前我去打篮球，为什么突然间坐下来会觉得头晕呢？

Answer 1

有的时候我有这种感觉，在公园跑步的时候，不能马上停下来，一旦立刻站在那里，浑身就会冒虚汗，而且心脏也会不舒服，运动的时候，身体是处于满负荷状态，心脏和呼吸系统整个人体的状态都处于亢奋，突然停下来之后肯定会有一些不适应的反应，就好比我们开车一样，你不能急刹车，急刹车会对车造成一定损害，我们人体不也是一个道理吗？给身体一个缓冲的时间，让心跳和呼吸慢慢平稳下来，做一些缓和的运动，慢慢停下来，之后再坐下就没问题了。

还有就是可能缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。

有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。    

体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

Answer 2

因为剧烈运动以后，促进你心跳加快，血液流动速度也加快，所以猛然之间停下来，你就会觉得头特别晕。我建议你激烈运动完之后，可以先慢慢走两步，让自己缓一缓，然后再坐下来。因为猛然间的剧烈运动后，猛然间的停下来都是对身体影响特别大的。

Answer 3

因为剧烈运动之后，会消耗体内大量的大量的能量，也就是说血糖会比较低，而且突然坐下之后，大脑的供血会忽然不足，因为迅速站起来或者蹲下的话都会影响脑供血，这时突然改变，而你因为消耗了大量能量，就会或多或少引起脑供血不足，所以就会变得头晕。

Answer 4

应该是低血糖造成，一般长时间运动后没有补充糖分再加上没有有氧呼吸都会出现这种状况。平常我们跑步跑很多圈也会有恶心，反胃，头晕的现象。这就要学会有氧呼吸，学会逐渐适应适应自己的运动强度，并且慢慢加强，习惯成自然。

Answer 5

首先在进行激烈的运动之后，我们身体累的内分泌会出现一定的混乱，激素的分泌也会增多。在激烈运动之后会大量出汗，这时候我们身体内的水分和盐分都失去了很多。会出现一定的低血糖现象，突然间坐下来，身体可是肯定是受不了的，这时候自然会出现头晕，呕吐等现象，这是正常的，多喝一些生理盐水之后，就会慢慢恢复过来。