长期睡眠不好是什么原因嘛？

Question

如题所述

Answer 1

引起睡眠不好的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、生理性的因素，如睡前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，以及睡前高强度的运动皆可以导致睡眠质量差，休息不好，但这一般不需过多处理，去除诱因通过充分休息后即可改善症状；第二、疾病的因素，如甲状腺功能亢进多见于中青年人，由于甲状腺激素分泌过多导致基础代谢率增高，从而出现睡眠障碍以及情绪方面的问题。植物神经紊乱也可导致睡眠障碍，多见于更年期妇女，是由于自主神经功能紊乱所致，因此需要根据临床表现，完善相关检查后进行针对性的治疗；第三、精神方面的因素，如焦虑症、抑郁症等精神方面的疾病皆可引起睡眠障碍的问题，需要通过专科医生进行心理疏导、心理干预，辅助药物治疗才能有效改善症状。

Answer 2

失眠症是指的睡眠困难，是最常见的睡眠障碍。不能入睡，睡不稳和睡醒后不然恢复精神。失眠症的病因多种多样，可由精神心理和躯体疾病所引起，包括精神障碍、呼吸障碍、饮酒、吸毒、睡眠中的肌阵挛或不宁腿综合症。 失眠症可分为短暂性、短期和长期三种，短暂性失眠是由突发的情景性紧张，如住院治疗或者手术、乘飞机旅行等使睡眠发生障碍，这种情况通常只持续几天。短期失眠症也与外界环境引起的紧张状态有关，多持续可达三周。常见病因有失恋、工作压力，面临考试、夜班和乘飞机远途旅行的时差变化，而引起的身体节奏的破坏，服用某些兴奋剂、咖啡因、饮酒和吸烟的戒断也可以引起。 长期失眠症患者是由于某些潜在的精神障碍所引起，如重度抑郁症和长期饮酒和药物依赖也是原因之一，其它原因有关节痛，神经性疼痛及各种的头痛、睡眠呼吸暂停和夜间的肌阵挛等。

Answer 3

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。

Answer 4

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 5