早上起床前伸懒腰有好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

清晨刚刚睡醒，坐在床上，使劲伸一伸懒腰，神清气爽的感觉油然而生；工作劳累了一上午或一下午，站起身伸伸懒腰，身心舒畅的感觉涌上心头。其实，这是人体自我保健的一种条件反射。经过一夜的睡眠或身体感到疲乏时，气血流动减慢，总会感觉浑身没力气，这时伸伸懒腰可使四肢舒展、腰腹展开，肌肉得以锻炼，有利于加强血液循环、舒展经络关节、振奋精神，并能促进和激发肝脏机能。

长时间坐着工作的时候，抽空伸伸懒腰，有利于扩张颈部血管，顺利地将血液输送到脑子里，大脑得到充足的营养，可消除疲劳、舒缓紧张的神经，并能防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度弯曲，促进新陈代谢而帮助肝脏排毒。

伸懒腰的正确方式是：自然站立或坐着，.双臂张开尽量向后扩展；头后仰，身体挺直，然后张嘴深深地打一个哈欠；再吸一口气，屏住呼吸后再慢慢吐气。放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果更好。

Answer 2

伸懒腰属于一种慢性运动，有助于促进血液循环，唤醒身体部分机能。

Answer 3

有好处啊(≧∇≦)身体舒展，让气血运行疏通一下。

Answer 4

早上伸懒腰可以拉伸筋骨，让身体慢慢苏醒，起到锻炼身体的作用，而且也让头脑清醒。长时间下来还能让身型变好

Answer 5

有，活动筋骨，很有帮助的，要不然腰疼