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    • 练腹肌是不是先要减腹部脂肪？然后呢？我要明确的答案，，

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    推荐答案   2019-06-06
    不用，练腹肌需要一定的肉肉，健身房的教练也说了，要长肌肉，关键还是要注意吃的，然后一定就是运动运动，当然，肯定是有针对性的运动，可以让健身教练根据你的个人情况来制定，腹肌，就是把肉肉转化成肌肉，需要保持训练的
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    第1个回答  2019-12-04
    不是，要吧脂肪练成肌肉，腹肌是很难连的。仰卧起坐是很有效的一项健身
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    练腹肌先减脂肪还是不用减?答：如果你是太胖的人练腹肌前需要先减脂，这样多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期肌肉训练打好基础。腹肌是处于脂肪的下面的，太胖了腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌，比如相扑运动员的肌肉其实比一般人要发达，但是就是因为脂肪多才看不出来。若腹部脂肪太多，自身负重就那么大。
    练腹肌先减脂肪还是不用减?答：答案是?对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗?确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。重点来了!!腱划...
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