一天不吃饭或只吃干馍馍白开水持续四个月能瘦多少斤？

Question

或者绝食半个月能瘦多少斤？

Answer 1

一天只吃干馍馍和白开水，那你就会变的面黄肌瘦，脸上毫无光泽。那你的各种营养都跟不上了。可能还去医院调养。减肥不能只是光吃干馍馍，喝白开水吃点有营养的，肉类，蛋白质，蔬菜类都要吃的。早上起来喝一杯牛奶，到了中午吃些饭饭和菜，平时你吃什么就吃什么，不要搞特殊化，这样营养才跟得上。晚上你饿的受不了了就吃些水果，香蕉就不要吃了，香蕉的热量跟米饭一样。晚上你可以不要吃这样四个月下来保证瘦十几斤左右。这样的减肥又健康又有营养，总比你吃那个白馒头和开水强。一天只吃干馍馍和白开水，那你就会变的面黄肌瘦，脸上毫无光泽。那你的各种营养都跟不上了。可能还去医院调养。减肥不能只是光吃干馍馍，喝白开水吃点有营养的，肉类，蛋白质，蔬菜类都要吃的。早上起来喝一杯牛奶，到了中午吃些饭饭和菜，平时你吃什么就吃什么，不要搞特殊化，这样营养才跟得上。晚上你饿的受不了了就吃些水果，香蕉就不要吃了，香蕉的热量跟米饭一样。晚上你可以不要吃这样四个月下来保证瘦十几斤左右。这样的减肥又健康又有营养，总比你吃那个白馒头和开水强。

Answer 2

你好，很高兴回答你的问题。看看我这个方法，其实最重要是晚餐少吃。最好只吃水果。减肥方法如下，运动减肥，适当节食，早上中午不忌嘴，晚餐的话不吃主食，吃西柚。每天坚持走路1w7步。作息规律。然后就是毅力和坚持了。只要这样下去还能瘦。看看我减肥方法吧。晚餐最好不加餐。早餐吃好，中餐的话吃饱。晚餐不加餐吃点水果。用这个方法一月我瘦了接近30斤，但是必须坚持下来。没有毒副作用，记住一定要坚持。这个方法也可以锻炼你的意志力。你好，很高兴回答你的问题。看看我这个方法，其实最重要是晚餐少吃。最好只吃水果。减肥方法如下，运动减肥，适当节食，早上中午不忌嘴，晚餐的话不吃主食，吃西柚。每天坚持走路1w7步。作息规律。然后就是毅力和坚持了。只要这样下去还能瘦。看看我减肥方法吧。晚餐最好不加餐。早餐吃好，中餐的话吃饱。晚餐不加餐吃点水果。用这个方法一月我瘦了接近30斤，但是必须坚持下来。没有毒副作用，记住一定要坚持。这个方法也可以锻炼你的意志力。你好，很高兴回答你的问题。看看我这个方法，其实最重要是晚餐少吃。最好只吃水果。减肥方法如下，运动减肥，适当节食，早上中午不忌嘴，晚餐的话不吃主食，吃西柚。每天坚持走路1w7步。作息规律。然后就是毅力和坚持了。只要这样下去还能瘦。看看我减肥方法吧。晚餐最好不加餐。早餐吃好，中餐的话吃饱。晚餐不加餐吃点水果。用这个方法一月我瘦了接近30斤，但是必须坚持下来。没有毒副作用，记住一定要坚持。这个方法也可以锻炼你的意志力。

Answer 3

这样对肠道影响不好首先，人瘦到一定程度肠胃自动降低消化率，这就是到后面瘦身效果越来越不明显，如果这样饮食，前期一个月最多瘦15斤吧，正常人体每天消耗0.1-0.3斤，加上运动一小时跑步，每天可以瘦1斤

Answer 4

亲，你这样是可以瘦，但是绝对会因为这样营养不良甚至会有很多并发症，到时候有那么多的钱去治病不如办一张健身卡或者买点体育器材，减肥最好的方法就是运动，每天摄入的能量小于运动消耗的能量就可以做到减肥，不要说没时间做不到，就是上下班来回跑也可以啊

Answer 5

四个月过后就严重营养不良了馍馍是单一的碳水化合物，无法满足人体正常所需的矿物质维生素等营养成分，所以不要这么干了，你这个无异于节食减肥了，健康的运动减肥又不难，改善饮食结构加适当运动四个月能让你瘦到健康的s曲线吃的方面正常吃三餐营养均衡搭配多点蛋白质和蔬菜，运动方面是很多人的难点，如果你以前没有运动习惯，减肥运动的强度上一定要拿捏好，别一开始就是累的不行打击积极性，强度一定要循序渐进开始的时候做一些可以让你心跳微微加速身体内血液流动加快的低强度有氧，快走都可以，但是每次时间尽量控制在半小时以上，一般这种强度持续一会你的大脑就会分泌多巴胺让你觉得心情愉悦，半小时很快就过去了，这种上瘾的快感会让人不想停下来，所以很多人运动强度找对了你叫他只运动半小时时间到了他自己都不想停，不知不觉就运动了一两个小时，而且第二天还会想去。这些习惯一旦养成就是一个良性循环，就算到时候你减到了目标体重你也不会想停下来的运动减肥难在开头，后面越来越轻松，一段时间后基础代谢提高了，也越来越不容易反弹了，我现在就是，想长点肉但是每天时间一到一定要出门运动运动，不去的话浑身难受，更是死活不长肉