孕期的最佳食品，吃再多也不怕胖的是哪些？

Question

如题所述

Answer 1

怀孕对于每一个女性来说都是人生中的一件大事，孕期的饮食和生活方式非常重要，不仅有关自己的身体健康，也会影响到宝宝的生长和发育。孕期饮食是每一个准妈妈都在关注的问题，许多女性在孕期担心身材发胖，对饮食感到十分困惑。其实，女性在孕期需要吃些高蛋白、低脂肪、维生素含量丰富、膳食纤维高的食物，不仅不会发胖，还会对身体大有益处。孕期饮食需要多吃蛋白质含量高、脂肪含量少的食物，如鱼类、虾类、牛肉等。鱼类中的蛋白质含量很高且易吸收，可以多吃带鱼、鲅鱼等。深海鱼类中含有大量的微量元素，能为孕妇补充高质量的营养。许多女性爱喝的鲫鱼汤也是很好的补品，它能够帮助孕妇消肿，还能益气健脾。鱼类的脂肪含量很低，只要进食正常的量，就大可不必担心发胖的问题。孕期还需要多吃膳食纤维高的食物，比如各种豆类和五谷杂粮。以谷物为主食，可以调节体内的营养均衡性，丰富孕期的营养结构，还可以预防孕期的一些不良反应。可以在早晨喝一杯现做的五谷豆浆或杂粮粥，为一天的饮食结构打下良好的基础。也可以将杂粮混进面粉中蒸成主食来分次进行食用。孕期应该多摄取各种维生素，才能增强抵抗力，使身体机能处于积极的状态。各种蔬菜与水果就是很好的选择，但孕妇应少食用凉性的水果蔬菜，以避免出现不适症状。适合食用的蔬菜有菠菜、莴笋、豆角、土豆等。适合食用的水果有猕猴桃、橙子、草莓、苹果等。孕期要避免食用辛辣寒凉等刺激性的食物，维持身体的健康，保持好心情，才能度过一个美好的孕期。

Answer 2

我觉得是鱼，因为鱼肉不会发胖。吃鱼对孕妇来讲也是一件好处。毕竟鱼是所有动物中最好的。

Answer 3

鱼类、虾类、牛肉、五谷杂粮、蔬菜、水果等。

Answer 4

苹果和西红柿，在孕期吃再多都不会长肉的，而且营养也比较丰富。