睡觉特别容易早醒、多梦，该怎么办？

Question

早醒多梦与人的情绪状态有关，例如焦虑、烦躁不安或情绪低落，心情不愉快都是引起失眠多梦的重要原因。

Answer 1

睡觉特别容易早醒、多梦可以通过以下方法来改善：
一、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等:睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶。
二、隔离外界干扰法——声音、光线等：用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些，那就可以美美睡上一觉了。
三、根本调节法——天然助眠食品：眠梦香。每天用温水冲泡两袋饮用，坚持一段时间，可以舒缓神经不多梦，安抚心情缓解压力不易醒，从而改善睡眠。

Answer 2

睡觉特别容易早醒，多梦，这和你的身体虚弱有很大的关系。切记不要怎么样，希望你加强体育锻炼，提高身体素质。另外，晚上睡觉之前喝一杯牛奶。

Answer 3

按摩法：
1.神门穴，位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用拇指点按，双手交替按摩，有酸胀的感觉为止
2.内关穴，位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。常揉。
注意：按摩是方法之一，简单有效的方法就是睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间，舒缓神经不多梦，缓解压力不易醒，从而改善睡眠。

Answer 4

睡觉特别容易早醒多梦，可能是神经衰弱植物神经调节紊乱导致,在睡前应避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,要有规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理,入睡前还可以口服西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.这样会减轻早醒多梦的症状。