第1个回答 2020-03-03
的确有因为睡眠不足而猝死的案例，不过案例中的人可是数天没有睡眠，甚至没有休息，有的是通宵打游戏，有的是通宵加班，总之都是在精神亢奋的情况下持续了很久而且没有休息造成的。
而你说的睡眠不足，看起来不像是那种长时间被迫处于高度亢奋的精神状态，所以没有猝死的危险。
另外，正常人的睡眠时间一般应该保持在6-8小时每天，睡多了也会对身体有害，而有的人可以进入深度睡眠，需要的睡眠时间可以缩短。这都是以个人体质而定的，没有一个普遍的标准。
中医理论中，过十一点之后睡就会对人的肝肾有损害，积久成病，所以最好早睡早起，这样可以保证一天的经历充沛。
很多人晚上睡不着是因为白天精力没有挥散出去，可以在白天多做运动或者看书、培养点爱好什么的，可能会改善你的睡眠状态。