睡不够是什么原因 正常情况下睡多久才算够

Question

如题所述

Answer 1

越睡越困是一种正常现象，因为正常成年人每天睡7--8小时就够了，再多睡血管就开始舒张，供给大脑的血液相对减少，大脑功能受到抑制，就会感到困倦、坤饭、精神不振、呵欠连天、越睡越瞌睡、身体疲软如烂泥。
建议：1.少吃多餐，吃饭只吃7分饱。人在饱餐后，身体血液都调集到消化系统去工作，大脑就显得动力不足。

2.注意生活工作的协调，少熬夜，早睡早起。
3.晚上要在23点前准备睡觉，午时（11时~13时）休息20分钟即可。

Answer 2

可能是睡眠质量不好额 建议喝岜马源金花茶 纯天然无添加 无任何副作用 不含咖啡因 促进睡眠 睡眠质量提高了 人的精神就好了 就不会存在睡不够的情况本回答被网友采纳