我说简单点。这个方法肯定有效果，只是效果很好和一般的差别
一。产生强烈的想要去做这件事情的欲望。
二。自我催眠自己真的很喜欢做这件事情。到最后不论自己是真的喜欢做这件事情，还是很讨厌做这件事情，做的时候都要觉得其实你很喜欢很喜欢做这件事情
三。做事情的时候排除干扰。去一个比较安静，而且能让你集中精力的地方。
四。把事情分割成一小段一小段的去做。
好比，你不可能一口吃完一个十寸大的蛋糕。但是你可以一口吃完一个一寸大的蛋糕。
就是这个道理。
五。最关键的一点。
不要对自己失去信心。在自己还没有完全能集中精力之前，就要相信自己能集中精力
要比自己更信任自己。
这些是我的经验。
我觉得很有用
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