睡眠达到7个小时了，为何白天还是困呢？

Question

如题所述

Answer 1

你总犯困可能是因为
1，睡眠质量不好
睡觉时间长并不等于就觉的好。如果睡眠质量好就是睡3、4个小时也能解乏。但是睡眠质量不好的话，你就是睡10小时也还是觉得困。
那怎么样算睡眠质量好呢？
其实就是第二天起来时会觉得浑身都很舒服，很轻松，有劲。这就说明你昨晚睡得很不错了。如果你第二天起来觉得身上有乏、累、酸、痛的感觉，那就是没睡好。
睡眠质量不好可能是：
过度疲劳
、精神压力大、
睡姿
不正确等等，这就需要你自己想想有没有这方面的问题了。
另外，建议你睡前喝杯牛奶。
还因为现在是春天,春天夜里短白天长

Answer 2

健康,睡眠,饮食,肌肉,心理，明明睡够了8小时，但起床后还是浑身酸痛无精打采。难道对于我们的身体来说，8小时的睡眠时间还不够吗？