寝室当中住了很多的人,每一个人都有自己的生活习惯,我们不可能是说让别人也遵循自己的生活习惯,强加到别人的身上,想要营造个和谐的寝室和室友能够有良好的关系那最主要的就是尊重了,如果说在寝室当中只有自己一人习惯早睡,想要解决掉这一问题我觉得还是有很多的方法的。
第一种方法装饰自己的床铺
其实在大学校园里,很多的大学生基本上都是夜猫子根本就没有早睡的习惯,如果你是的话,如果寝室当中其他人不睡那么你肯定是睡不着的,那么我觉得你可以自己给自己创造一个睡觉的环境,比如说在网上买一个布子,要颜色深一点的不透光的,晚上你想睡觉时你就可以上去了里面也是特别的黑,光鲜很暗给自己一个睡觉的环境,如果室友太吵了那么你就可以带一个耳机,或者是耳塞,这样就能够减少 音,多试几次你肯定能够进入睡眠的。
第二种方法和自己的室友好好的沟通
其实室友都会尊重彼此的行为习惯的,你尊重别人别人也会尊重你的,因此平时的时候要和室友处好关系,尊重别人的习惯,然后自己要睡觉的时候你可以跟自己的室友说一下让他们说话的时候小声一点,做什么注意一下别打扰到你的休息,灯光太亮了你跟他们商量是否能够关一个灯,如果用光的话可以用台灯。自己让他们照顾自己,那么你也应该照顾别人,你早睡肯定是起的早呀,你的至友肯定大多都没有起床呢,你呢就应该轻手轻脚的起床,不要打扰到他们休息。看东西的时候要带着耳机,只有相互尊重相互沟通那么寝室才会越来的越好的。
第三种方法出去运动或者是改变自己的习惯
为什么睡不着呢?其实我觉得那还是不够累,如果一个人够累的话,在什么情况下他都是有可能睡着的,你可以在睡觉之前出去好好的运动一下比如说去跑跑步,把自己跑累了,那么到了床上不管环境有多么的吵你都能够睡着的。如果说上面的方法你都适应不了的话,那么只有最后一个办法,那就是改变自己的生活习惯,其实我觉得还是非常容易改变的,晚上不睡第二天多睡一会,只要多尝试几次肯定是能够成功的,实在不行那你只能搬出去自己住了。
这要看你睡眠质量吧，有的人睡眠质量好，有的人不受影响，有的人对声音很敏感，有的人对光线很敏感。所以看你是那种程度。
如果你对声音敏感的话，可以跟室友协商早一点睡觉，或者在你睡觉的时候尽量别发出声音，早一点洗漱完。如果你对光线敏感的话，就跟室友商量每一个人都买一盏台灯，你也可以买一个防光线的眼罩。
其实我觉得宿舍是一个磨合人的地方，因为在家我们可以按照自己的作息随心所欲，但是宿舍不同，他是一个小集体，每个人生活习惯作息规律都不尽相同，所以需要人不断去磨合与适应。你有早睡的习惯，这一点很好。但是室友是夜猫子，你有两种选择一种是适应室友的晚睡的作息规律，一种是自己来引导室友养成早睡的好习惯。
比如，你们可以制定一个作息表，规定每个人必须要在几点之前必须躺床上睡觉，因为睡觉时间是一种习惯，每个人都有生物钟，所以我们可以协调自己的作息，开始的时候不断压迫自己去早睡，都后来就习惯了早睡。你可以找室友说一下这个事情。而不应该怕得罪室友而将自己的不满藏起来，这样长此以往，对你自己的心理和室友的关系都是不会有好处的。
而且我觉得，你完全可以自己调整心态，睡觉时不受室友干扰。想睡就睡，提高睡眠质量。毕竟不是你一个人的寝室，说不定你室友们真的是想多看会书啥的。在睡觉前看看书看看杂志，晚上夜跑，喝牛奶都是有助于睡眠的。你可以尝试着在跟室友协商的基础上，提高睡眠质量。
同时，你也可以跟室友一样适当晚睡哈哈，这是最坏的一种做法，希望你能跟你室友相处融洽。
如果舍友熬夜安安静静那不就万事大吉了，所以我觉得这个问题针对的是舍友熬夜而且发出声音，打扰到了自己应该怎么办。
因为涉及到了两方面，所以先来说说我们自己应该如何做。无非光和声音。
首先，光的问题。尤其是到了晚上宿舍天花板开着两个大灯管，在床上躺着，又亮又刺眼，所以早睡的人就需要一个眼罩了。这种东西很常见，在宿舍也很必备。在外面的超市啊，精品小店，或者是网上都能买到，这里就不再多说了。不过要注意的是，买的时候要注意眼罩后面的固定松紧带要尽量松一点，可以固定就好，否则戴上眼睛会很疼，亲身体验。
其次，如果是声音，可以建议大家买一个耳塞。我们学校外面大概四块多一副，不贵，对于噪音比较多的时候，耳塞的用处也很大。但是有利有弊，能隔离噪音，并不能完全隔绝。而且对于我这人来说，我觉得晚上睡觉不论是戴耳塞还是戴眼罩，我都觉得很难受，憋的慌。所以，就引出了我们的开头，如果舍友安安静静，岂不是什么事都没有了。
因此，还需要和舍友进行沟通。在此之前，我们应该假定的是大家在网上发出的噪音都并不是有意的，可能拿手机的时候失手打翻了水杯，可能端盆倒水的时候不小心踢到了凳子，凳子和地板摩擦发出了刺啦声。
基于上面，当我们睡觉时，可以有意的提醒一下还在high的舍友自己要睡觉了，麻烦大家可以小点声。我觉得礼貌的请求大家一般都不会拒绝的，而且，当你发出自己要睡觉的信号时，大家也会多休息的。
其次，如果舍友总是发出噪音，你也可以抽空找时间和他聊一聊，我相信，保持友好态度，沟通效果也会不错的。
这个我深有体会，我个人做息时间比较规律，大学的时候宿舍条件差，一个寝室十二个人，人一多自然作息时间就很难协调了，刚开始我们寝室睡觉有几个时间段，十点多是我跟一个室友，十一点半以后有两三个睡觉的，然后都是十二点以后的，甚至有玩通宵的。
一般玩得晚要么就是几个人聊聊天，要么就是玩游戏、看小说。然后聊天玩游戏喝聊天自然声音很大，会影响先睡的室友休息，然后就会有很多的矛盾，比如某个室友睡的正香，玩游戏的五杀了，聊天的聊到兴起声音越来越大，这势必会有矛盾。
而且早睡势必早起，这时候情况情况就完全反转了，吵与被吵的关系对换，既然都是年轻人都是有锐气的，你昨天晚上吵得我睡不着，你今天还想睡懒觉啊，我闹钟从五点开始响到六点，看谁还能睡。长此以往，肯定寝室关系就不行了。大家都觉得这样恶性循环不好。，于是开始商量对策。
最后一致决定，晚上十点钟以后寝室玩游戏的声音全部关掉，而且不能有太大的动作诸如拍床，砸电脑桌啥的。因为是上下铺的，动作太大也会有影响。然后聊天的用尽量用社交软件，就算说话也要小声点。看小说的把光线调弱。这样对眼睛伤害也小，对室友影响也弱。
早起的洗漱不允许有太大的声音，闹钟只能设一个，出门尽量轻声。就这样后来寝室得睡觉环境非常好，而且寝室室友之间的关系也不像以前那么紧张了。
本回答被网友采纳