随着人们工作生活压力的增大，很多人就会出现各种各样的健康问题。有人去医院检查体检了一大圈却没有查出问题，但是他却能够明显感觉到身体某些方面的不舒服，有的时候是明显感觉到了自己出现了衰老症状，也有的时候会感觉疲劳不容易恢复。还有的是因为压力的增大导致的失眠头痛、贫血、肥胖症、痛经、便秘等症状。这些都属于亚健康的表现。
亚健康的衰老表现为生理衰老和心理衰老。需要从饮食生活习惯，各个方面做出正确的调整。亚健康最明显的表现方式就是疲劳。这个疲劳就是经常会感觉到乏力困倦。并且甚至经常一段时间一整天都打不起精神，完全没有力气。这种疲劳是全身性的疲劳，也说不出来具体哪里不舒服。
疲劳也分为生理疲劳和心理疲劳。遇到了各种事情会感觉到悲观失望甚至焦虑压抑。因为平时的工作压力大，烦心事多，很容易导致失眠，这种失眠会导致亚健康不良态势继续加剧发展。因为焦虑紧张，就会引发头痛，这种疼痛也不容易检查出到底是一种什么症状。其实和紧张是密切相关的。亚健康会导致寝食难安，情绪方面的变化，使我们在饮食习惯上也会产生问题。因为烦心事，不想吃东西，导致营养吸收不均衡。
有的人在闷闷不乐的时候，什么不想吃。而有的人却喜欢通过大吃大喝来缓解内心的焦虑和压力。肥胖看上去给人的感觉似乎是心宽体胖，而实际上肥胖所引发的健康问题是危害最大的。
亚健康通常通过几个细节方面就可以明显的预估出来。比如说出现了骨质疏松、出现了皮肤粗糙、胸闷胸痛和排尿困难等症状。这些都容易成为亚健康的诱因。亚健康正在呈现年轻趋势，青少年现在因为学习方面带来的压力也很大，所以会导致情感波动非常明显。
无论是心理、情感还是思想行为，如果出现了偏差都容易导致出现亚健康问题。所以亚健康不容忽视，我们平时一定要保持积极乐观的心态，正确坦然面对工作，生活中所遇到的困难挫折。