早餐吃什么最好？

Question

如题所述

Answer 1

依我愚见，牛奶的营养比较全面。而且不用费时间做，是不错的选择。喝完牛奶再出门，照一下大清早的太阳的话，会让您的身体更好的吸收钙质，因为我们的皮肤会在太阳光的照射下自我生成维生素D。而有了维生素D，钙质才会吸收的更好。还有牛奶中含有丰富的蛋白质，补充体能之余，还可以维护您的秀发，何乐而不为呢:-)。现在已经入秋，您不妨加一点可可，做成可可奶:-)，这样的话会口感更好很有暖洋洋的味道！个人见解，请笑纳！希望您天天有个好胃口！

Answer 2

来个简单的早餐烘蛋吧

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Answer 3

科学的早餐应包括四种类别的食物，它们是：

1.以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如面包、馒头等。

2.以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物。

3.以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果。

4.奶类与奶制品、豆制品。

如果早餐中上述4类食物都有，则为营养充足的早餐;如果食用了其中的3类，则早餐质量较好;如果只选择了两类或两类以下，早餐质量则较差。

Answer 4

世界各地的早餐食品均有不同，通常都以谷类食物为主，配上牛奶、咖啡、粥等。早餐不建议吃腌的食物，因为腌的食物中可能存在着危险的物质——亚硝胺，会导致一些食道、肝的疾病。

Answer 5

水煮蛋+牛奶麦片+苹果
水煮蛋营养流失得最少,早上一个一上午都不会饿啊~~牛奶营养,麦片帮助肠胃蠕动...空腹吃苹果可以缓解便秘...饭后吃帮助消化...而早上吃苹果营养也是吸收得最全面的...楼主如果还不饱还可以加一些粗纤维面包哦...