干活如何把背撑起来

Question

如题所述

Answer 1

你好，不知道你具体干的哪种活，没办法有针对性的回答，只能一般性的讲就是“含胸收腹拔背”六个字。含胸收腹就是把胸部腹部自然内收，拔背就是通过头颈部的有意识的上提，使背部感到有往上拔的感觉。这样通过含胸收腹拔背就能使背部左右上下撑起来了。

Answer 2

干活是不可能把背撑起来的，只能是干完活自己注意把背撑起就行了。

Answer 3

1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。
2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。
3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。
4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。
上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。

Answer 4

干活是不可能把手掌撑起来的。手掌撑起来了还怎么干活呢

Answer 5

这个只能靠毅力了，不然的话，只会越来越垮掉。