头为诸阳之首，故头与四肢末的关系是极其重要的。四肢通过经络与脑有密切联系，如手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，手、足分别为手三阳经及足三阴经经气的发源地，故手心劳宫穴及足心涌泉穴都有经络直通于脑。
你是否知道，手与脑以及足与脑之间有一种特殊的手脑通线及足脑通线？手是人体的第二个心脏，而足是人体的第二个大脑，因此运动手足即可以达到健脑的目的。
你可能会问题：“手足和大脑怎么会有如此密切的关系？”打个很简单的比方，你肯定出现过这样的感觉，当你头昏脑胀时，手也会发抖或者麻木，走起路来也摇摇晃晃。
中医里讲：“头为诸阳之首，故头与四肢末的关系是极其重要的。四肢通过经络与脑有密切联系，如手三阳经从手走头，足三阳经从头走足，手、足分别为手三阳经及足三阴经经气的发源地，故手心劳宫穴及足心涌泉穴都有经络直通于脑。”这就是手足健脑功的理论基础。不知你有没有发觉，60岁上下的老年人经常会出现腔梗，其实这就是体内一些老化的小毛细血管堵塞，导致双手无力，写字没力气，笔都拿不动。所以为了预防这种状态，就要经常运动双手，因为手脑是相通的，所谓十指连心就是这个道理。
手为阳气之源，许多经络都起源于手部，经络系统可以说是全身的信息流，所以，按摩手部经络，可调节内脏阳气的盛衰状况。
因为手上有六根经络，进行手指运动时十指交叉，叩击膻中穴，之后再把双手高举，叩击百会穴（此穴位置在前一节已详细指出）。同时你还可以把手放在右边进行经络的按摩，按摩的主要穴位是头顶的百会穴，后脖子发际处的风池穴，以及旁边一点五寸处的风府穴。为了促进血液循环，你还可以半握拳叩击后脑，后脑是神经中枢。
颈部动脉也与大脑有关，尤其是五十多岁的人更要注意，脖子下边的两个颈部动脉直接联通大脑的血管，为大脑提供营养，一旦它们堵住了就会形成斑块。按摩的作用就是为了疏通血管，防止斑块的形成。
如果是心气不足的人，应该重点练习手功，因手的劳宫穴经气可直达于心。心与小肠相表里，再由小肠经上头面入目达脑。方法是两手心劳宫穴处各运两个核桃或钢球，并意念引经气从劳宫穴循手少阴心经入心，再经手太阳小肠经上头贯脑。做好手脑功，确实能极大的改善脑功能。做好足的保健功对脑也极有好处。
按摩足部健脑法
脚是人的第二大脑，脚和手一样同样存在六条经络，三条阴经是从头走足，直接联系着足太阴脾经、足厥阴肝经、足阳明胃经，其经血是直接和大脑相通的，因此就要注重双脚的运动。
脚底板里面分布着很多穴位，涌泉穴是肾精精气的发源处，经常按摩涌泉穴对肾的保养有很大好处，我们知道要想保养肾脏就要陷保养脑，这是因为脑和肾是一家，脑髓就是靠肾精生产的，这就叫精生髓。肾气偏亏主要就是运足功，因足的涌泉穴通过肾经入肾，再经相表里的膀胱经从巅顶人脑。方法是赤足滚球或圆棍，并用意念引导经气从涌泉穴经足少阴肾经入肾，再从肾经相表里的膀胱经上头人脑。如手足并用，坎离交泰，填精补脑效果更好。通过按摩脚底的涌泉穴来保养肾对养脑也有很大好处。