总是容易心态不好，情绪低落，不愿看人，也记不住人脸。

Question

如题所述

Answer 1

心态不好，情绪低落，
要首先进行自我分析，
是不是因为自己某方面的境遇不如别人，从而产生自卑心里。
人，有很多时候是不愿意承认自己弱点
所以就变得非常茫然……
改变这种状态的有效办法是：
请拿出一张纸来，
1.实事求是的认真写下来，
你主要在哪方面，比如工作能力
或者人际交往技能方面等，
感觉到能力很差，

2.找到改进措施
比如工作技能较差，想办法追上去！
可以跟老同事请教，态度谦虚有礼！
或者上网去找对应的免费课堂补课！
现在的时代非常好，
网上的免费资源很多，
只要你稍加用心，
就能做到很多实用本领！！
包括办公软件的，口才训练等等
3.切实制定计划，比如 3个月之内，
要让自己学会哪门技术，
达到什么等级水平，
最有效的最强有力自我督促法：
就是去考取含金量高的证书！！！
4.记不住人，也可以解决的！
你可以每天把接触到的重要人士，
找一个本子记下来，
姓名，性别，高矮胖瘦，职业等
可以在微信里存上她照片，
或者给他画一幅漫画在本上！！

照我说的去做，
你会变得越来越自信越优秀，
生活越来越开心，幸福快乐！
这些办法可都是我的秘籍，
我都奉献出来了！！
相信一定能帮到你，那就请采纳吧！！！谢谢！！！

追问

用心了，谢谢你们

追答

能帮到你就好！请采纳我的建议，谢谢！

Answer 2

调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。调节好自己的情绪，让自己放松一下，不要给自己太大的压力，听听音乐，看看书，旅游看风景等等。

Answer 3

首先找出心情不好，压抑，情绪低落的原因，如果有什么事情就想办法解决，解决了心情自然就会放松了，如果只是莫名的，找不出原因，则可能因为是处于情绪的低潮期，也可能因为天气环境等多方面的影响，那就舒缓一下自己的情绪，约上自己的好友一起出去看场电影，唱唱歌，逛逛街，聊聊天也是不错的选择。
其次呢，你可以做一些有氧运动，因为运动可以帮助你减轻一次心上的负担，从而让你可以得到双重的帮助。比如说身体上的健康了。心态上也放松了，也能够。看到一些事情了，也能够有更宽阔的视野。
再就是多看一些正能量的东西，不要对生活失望了，要对生活充满信心，因为这个世界不止是你看了那么大点儿，你要对生活充满希望，你要相信自己一定能以后活的更好。不要总是低低沉沉的，要积极向上级。因为很多。积分你还没有去过很多好吃的还没吃完，你还没有体会过人生百味，社会百态，你怎么能轻易对它失望？所以说抓紧时间好好生活，放平心态，不要太低情绪化。我相信我们都能够活的更好。心态这个东西呢是可以培养起来的。不是一朝一夕的，也不能急于求成吧，所以说好好生活就对了。

Answer 4

多多听听音乐，多看看书。音乐和书籍都能净化人类的灵魂。心情不好的时候听轻音乐能够缓解心中的哀伤。再或者喝上几碗心灵鸡汤，也能够化哀愁为动力，如果已经出现睡眠障碍的朋友，更要多做这方面的训练，否则一直失眠下去身体会变差哦。

Answer 5

这个怎么说呢，和自己的心态有关系，或者你是否有真挚的朋友、是否有关爱你的家人都有很大的关系。当然不是说你不够坚强或者懦弱，是人都会有这一面的。

只是你身处这个社会，有这种消极心态是不可避免的。但是你不能一味得长期处在这一种心态里自怨自艾，而是要试着调节自己的情绪。

人，生而不易，尽可能舒服得，快乐得活着，才是最重要的。长久活在当下的心态里只会令你钻进死胡同里。有朋友在身边督促你，适当看着你，你或许可以走出来。但前提是你自己要试着走出这种不好的心境，不然别人怎么拉扯你都是没有用的。

没有人会一辈子在你身边，所以你要试着坚强，就算再困难也是。