常熬夜，脸色很差。很苦恼阿。

Question

我今年20岁。是个女生。经常熬夜。几乎天天熬夜。到3点。上网。反正就是都对着电脑。
我知道熬夜和辐射对女孩子来说有多恐怖。但是真的没办法。现在脸色超级差。暗黄暗黄的。而且。最最可恶的是，额头上长痘痘了！我初中的时候也长过。用了一个祛痘的就超好使。但是现在根本不好使了。我想肯定不是所谓的青春痘了。一定和熬夜上网有关。现在达到不涂隔离综合一下肤色就不能出门的地步。可是最近发现涂隔离都不能完全综合肤色了。还是暗黄的。超级苦恼阿。
我也买了好多的化妆品。但是还是没什么效果。
我觉得外用已经不能完全改善了。现在想尝试可不可以内服一些。能够调理一下。但是又不知道该吃什么。朋友们可以推荐一下嘛。我不想要那种所谓的排毒养颜。然后吃了之后就拉肚子的。希望能够吃完可以改善暗黄肤色的。
先祝大家圣诞快乐，然后希望大家给些意见哦。最好是亲身感受过的。嘿嘿。谢。

Answer 1

这位朋友，你好，听了你的症状，跟我三四个月前一摸一样，感同身受。
首先，痘痘的成因不只激素一个，所以即使过了青春期，如果我们的身体出了问题，它还是会冒出来的。根据你的描述，这种痘痘主要是由于过分熬夜，引起皮脂分泌的异常而导致的。索性的，这种痘痘并非顽固性痘痘，只要治疗到位，是可以根治的。

建议：
1、中医针灸、头部按摩，人的后脑勺有三个穴位：风府、凤池（2个），可起到调节睡眠质量的作用
2、此外你可以借助一些精油来促使睡眠，滴在衣服或棉布上，薰衣草的和苹果的都很好，实在没有，床头放几个苹果，苹果的香味也起到舒缓心情，帮助睡眠的作用。
3、运动出汗，加强身体排毒与皮肤的新陈代谢。皮肤是人体最大的排泄系统，它占我们人体总质量的16%，我们成年人皮肤总面积大约有1.5-2平方米。痘痘的成因除了清洁不到位之外，也与我们人体的五脏六腑息息相关，所以别关顾着外表的涂抹，内调也很重要。
经常对着电脑的人请在上午9点-10点喝一杯绿茶、吃半个橙子，这有助于抗辐射，消灭损害皮肤细胞的自由基；此外，建议，我们也应该对症下药，在中医的建议下，搭配合适的花茶，我以前配过野玫瑰+金银花+菊花，喝了一段时间，痘痘减少了很多。
4、清洁到位，消炎修复。痘痘影响我们的美观，所以我们一定要清洁到位，并且做到消炎杀菌，防止交叉感染。照常肤质护理用洗面奶清洁即可，油性皮肤可增加一步，即在洗面奶之前，先用卸妆液（注意是液不是油），然后再用洗面奶，这样才可以真正做到深层洁肤。程序如下：
卸妆液——洗面奶——爽肤水——消炎修复（有条件的可以使用茶树精油、薰衣草精油均可，不可使用酒精或生理盐水消炎因为会刺激皮肤）—乳液（油性肌肤本身含油量高，在高温季节不建议使用面霜，用含水量甚至100%水质无油的乳液均可）
这一步是非常重要的，必须每天做到位
5、去角质与面部按摩
（1）注意：去角质一个月1-2次即可。痘痘部位去角质请小心，防止交叉感染。并请使用优质温和的去角质产品。
（2）面部按摩一周1-2次，注意，痘痘肌肤每次按摩的时间请不要过长，以10-15分钟为宜，可选用葡萄籽基础油进行按摩。
5、请养成良好的生活习惯和饮食习惯。建议多吃清淡的食物，少吃煎炸、油腻、刺激性的食物，海鲜中的藻类可食用，虾类贝壳类请少食用。
6、我们的情绪也会影响到皮肤油脂的分泌，所以请保持愉悦的心情，以良好的心态去工作、生活。
7、请不要用手挤痘痘，可使用专业的挑痘针，用前清消毒，轻轻按压已成熟了的痘痘，没有成熟的切勿动它，否则会加重炎症。挑好后，要用棉签沾少许医用酒精进行消炎杀菌。自己不会弄的，最好去专业的美容院处理。
8、补充一点，我注意到你说到了涂隔离霜无法综合面部肤色，这让我想到，你面部的皮肤是否T字部油，而面颊的U字部相对好些呢，如果是这样，是属于混合型皮肤，请分开护理，以上的步骤适合T区油性皮肤，不油的U区请在最后一步改换“涂抹滋润型的乳液或面霜”就可以了。
还有，建议痘痘期间请尽量减少化妆，涂隔离霜可以，但请一定使用水质控油的隔离霜，否则对反而加重皮肤负担。

只要你坚持做到以上几点，很快你的肌肤又恢复自然健康了。提醒一点，皮肤的更新不是一时半刻的，你现在的年龄大概是28天一个周期，痘痘一般会留下红印子，这些红印子一般在3个月左右会消失，严重的要半年以上，所以切记别乱扣乱挤，以免伤害到我们表皮下面的真皮层，留下伤口，形成疤痕。
别害怕，别担心，加油，你一定可以做到！！！

Answer 2

熬夜基本上不 可能了，因为最好你把这个工作辞了。别为了一个工作浪费了自己的青春。好好想想两者2个大些

Answer 3

电脑辐射没听说把谁辐射挂了的不用怕
我也天天熬夜到4，5点 你要高兴着管那么多干啥 心情最重要 又不是吸毒犯罪只要有充足的睡眠就得了 到80岁的时候再去考虑肤色吧 看看周围80岁的都啥样

Answer 4

最好不要熬夜很难调理的

Answer 5

去问下中医吧