近年来，许多大众媒体通过对中学、大学在校生的实际调查，得出结论：在校生的身体素质较之二十年前下降了近30%。学生的健康状况越来越受到家长与社会的关注。国民的身体素质往往标志着本国的经济水平和社会文明水平。学校体育是国民体育的基础，又是学校体育工作的重要组成部分，作为一名中学的体育工作者，笔者深感责任重大，更应努力地将体育运动技术、技能很好地传授给学生，以提高学生对体育锻炼的认识。然而要上好中学体育课，提高教学质量并不是很容易。笔者在此就如何提高中学体育课教学质量谈几点看法。
1.端正思想，提高质量
多年来，在片面追求升学率的大潮下，学校体育教育得不到重视，体育教师被鄙视为“头脑简单，四肢发达”的粗人，得不到尊重。特别是在中学，上至学校领导，下至每一个学生，都把升学率看做头等大事，认为只要在语文、数学等升学考试必考课上下功夫，体育成绩不好没关系。因此有的体育教师自暴自弃，上课不认真，放羊式教学。而学生觉得体育课不重要，又枯燥无味，认为与其上这样的体育课，倒不如多做几道数学题，对自己将来升学还有好处。所以，体育教学实际上处于一种不规范的状态。因此，中学体育教师一定要端正教学思想，从学校的实际情况出发，对学生作正面引导，在向他们讲解体育课重要性的同时，征求他们合理的要求，开设一些他们较喜欢的项目，发挥他们的主观性；同时要争取学校领导和班主任的支持，把学校体育摆在学校教学的重要位置上，增大体育教学的投入。另外，体育教师要充分利用场地和器材，认真做好备课，合理组织教学，充分调动学生的积极性，提高教学质量。
2.提高自我素质及业务水平
2.1树立良好的自我形象
教师尤其是体育教师，其一言一行对学生的影响很大，这就要求体育教师在课堂上精神饱满，严于律己，时刻注意自己的言行，在学生中树立良好的教师形象。学生“亲其师”，才能“信其道”，才能积极地投身到运动中。
2.2正确地示范与清晰地讲解
体育课与其它课不同，课堂上必须有示范。一个优美的示范动作，不仅能让学生对你敬佩不已，而且会使课堂效果达到事半功倍的作用，因此教师必须重视对主要基本技术动作进行研究，做好示范，在确保示范动作的正确规范的基础上，达到漂亮优美。选择示范的位置、角度、速度、次数和运用示范的时机等方面都应有科学性，以起到良好的示范作用。
讲解是教师的教学基本功，讲解的内容要与教学内容，以及学生掌握体育运动的规律相吻合，语言简单扼要，使讲解既精练形象生动，又能突出重点，有条不紊。用好讲解时的语言，对教师的知识结构、水平、语言表达能力，以及对体育项目的理解程度等方面都有较高的要求。语言是吸引学生注意力的工具，教师在讲授技术动作要领时或清脆有力，或深沉浑厚（同时要通俗易懂），且具有平易亲切之感。
2.3较强的组织能力
课堂上，学生必须在教师的指导下进行学习与练习，一但课堂组织不好，教学脱节，学生的一些错误动作将得不到及时纠正，定型后改正极为困难，这样必然会影响教学效果。一堂课组织得好，就能激发学生学习的兴趣，达到较好的学习效果。由此可见，教师对教学内容的组织及对学生的组织能力，对提高教学效果起着极为重要的作用。
3.充分了解学生，因材施教
教学是师生间的双边活动，教师如果不了解学生，教学工作就不会取得良好的成绩。中学生（特别是高中生）的心理、生理都已趋向于成熟，他们对知识的渴求并不一样，因此体育教师不但要了解学生的生理特点，而且应当了解学生心理状态及对知识的要求。只有充分了解学生的生理特点，教师才能正确安排一堂课的运动量；只有充分了解学生对知识的需求，教师才能正确钻研业务，吸收新的信息和科研成果；只有充分了解了学生，教师才能在教学中做到有针对性，根据学生的不同情况，作出不同的安排，达到较好的教学效果。
4.教法合理，调动积极性
许多中学生来自农村，对学习体育的积极性不高。如何调动学生的积极性，是体育教师选择和运用教法的一个重要方面。因此，教师在上课时要非常注意举止言谈，做到风度翩翩、教态亲切、谈吐文雅、要求严格、教学规范，同时要讲究教学有方，教学内容具有趣味性、游戏性、竞赛性等。这样能使学生自觉与教师配合，在体育课中保持积极高涨的学习兴趣，教学质量自然也就提高了。
5.注意知识更新
任何知识都有一个产生、发展、老化的过程，知识一旦老化，就不能适应新的教学要求。要跟得上时代发展的步伐，满足学生的求知欲望，体育教师必须不断地学习新观念、新知识、新技能，并充分运用到教学中去。
实践证明，作为一名中学体育教师，在教学过程中，只要能做到以上几个方面，就能够上好中学体育课，提高中学体育课的教学质量。
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