做仰卧起坐是不是真的可以减肥啊？空中踩脚踏车可以瘦腿吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以减小肚子。实际上是更加紧致。空中脚踏的动作其实也是瘦小肚子。适度就好。过度了腰很累！关键是你要掌握动作要领。要用腹部的力量慢慢起上身。不要靠惯性。不在多少，你做到位了就很有效果。如想瘦腿可选择瑜伽战斗式的姿势。双脚打开与肩膀同宽，稍大些也行。一只脚的大小腿呈90度。脚尖朝外。保持这个姿势待几分钟。之后相同姿势再换过来。这是瘦大腿的。另外，站立姿势，双腿并拢，上身向下弯曲。膝盖不弯。用双手指尖接触地面。拉伸整条腿后面的韧带。小腿的感觉更明显。这样可使腿部线条更优美。散步也很好。若要跑步应选择慢跑。快跑或登山只会使小腿更加粗壮。登山后要按摩小腿肌肉。

Answer 2

仰卧起坐可以瘦腹部但必须长时间坚持；空中脚踏车可以瘦腿的但也必须长时间坚持

Answer 3

朋友，以我的亲身经历告诉你，做仰卧起坐期间是可以减肥的，但是一旦停下来，你的小腹会以一种势不可挡的速度迅速变大，比没做之前的更大。
我个人觉得多做些户外运动是很好的。

Answer 4

最好就是摇呼啦圈，很有用，很容易减肥噢、
瘦腿的办法就是走路的时候可以把脚跟轻轻抬起，把百分之三十的力量在脚尖用力，那样可以瘦小腿噢，如果你经常跑步的话，你的小腿会变粗，大腿会变小，那样下来比例就不均匀了。