换季是感冒的高发时间段,因为在季节的交替时间段,温度变化比较大,而且湿度也变化十分的大,所以抵抗力差的孩子经常会在这个时间段感冒。为此,许多妈妈十分头痛,其实,抵抗感冒,其实就是提高抵抗力就行了,那么,该如何提高孩子们的抵抗力呢?
1、多运动。
增强抵抗力第一个办法就是多运动,这是无疑的,而且也是通过科学证明的。科学研究表明,运动后出汗能够让血液中的白细胞介素增多,这种白细胞能够杀害伤细胞,消灭病毒以及癌细胞。我们感冒就是因为身体内被病毒侵害,如果我们血液内白细胞活性高的话,就能够很好的免疫病毒侵害。运动也能增强我们的骨骼,强健我们的体魄,所以,多运动,百利而无一害。
2、多吃蔬菜。
蔬菜中含有丰富的维生素,能够补充人体内缺乏的各种维生素,当人体内不缺维生素时,免疫力自然就会增强,自然就会抵御疾病地侵害。而且,蔬菜中的膳食纤维对我们地肠胃十分有益,肠胃不好的人也可以多吃蔬菜来保护肠胃。蔬菜和上面提到的运动一样,都是百利而无一害。
3、多喝白开水。
开水能杀死水中大部分细菌,而且还能够带走体内地毒素。更重要地是,它能为机体提供水分,水分充足之后,身体地新陈代谢速率就会加快,身体抵抗力就会增加,能够抵御疾病的侵害。值得注意的是,喝开水不能温度过高,以免损伤粘膜。
除了以上几种增强抵抗力的行为以外,预防感冒,我们还应该遵守的一点就是不要乱脱衣服,不要因为稍微热一点就把衣服脱掉,因为在换季的时候,温差变化比较大,一不小心就会着凉。