怎样防止自己的体能，随着年龄增长而下降呢？

Question

如题所述

Answer 1

多运动防止自己的体能，随着年龄增长而下降.运动是我们一生中不能缺少的,我们人即使不动就躺在床上,每天也是在运动的,地球每一秒都在转动,而且我们每一秒都在呼吸,也是运动,血液在流动,心脏在跳动,这都是我们人体的运动,运动可以使我们身体的新陈代谢加快,排除我们的体外,只吸收有营养的东西.那么我们怎么才能防止自己的体能,随着年龄的越来越大而下降呢?首先我们这里要说的就是饮食,一定要注意,不要吃太多的甜食,甜食可以使我们老的更加快,现在很多的美容界都推出了一款新的东西叫做抗糖饮,也就是说喝的这瓶液体,里面含有抵抗我们吃的食物里面的糖分,这样我们人体就不会吸收,就会减缓我们变老的速度,当然这只是一个辅助的作用,主要还是看我们的身体情况,多吃蔬菜和水果,,维持机体正常的营养就可以.适当的运动,随着岁数越来越大,我们的身体多多少少都会出现一点问题,这就需要我们加强锻炼,或者找到一个自己特别感兴趣的运动,每天坚持去练习,比如慢跑,快走,打太极等等,发自内心的去锻炼,不单单是为了我们的身体健康,当然不是说做了运动我们就不会老了,体能就不会下降了,而是会减缓我们变老,体能下降的作用.到了一定的年龄还是要承认的自己的年龄的,不要逞强,有些事情我们完不成就要子女的帮助.最后就是有一个良好的心态,每天都是开开心心的,积极乐观的心态的,去面对的生活,这样也可以让我们的体能保持一个很好的高度 .这就是小编的意见,可以试一下.

Answer 2

我们要每天坚持锻炼身体，每天坚持半小时左右，就能保持一定的体能了。

Answer 3

想要防止自己的体能，随着年龄的增长下降，首先需要长期保持健身，这样体能就可以保持在一定的范围，饮食上注意不要吃一些高脂肪高胆固醇的食物。

Answer 4

想要防止自己的体能有下降的情况，一定要适量的做运动运动，可以维持住基本的体能，再就是注意养成良好的作息时间，不要熬夜。