养生调养的重点是什么？你有哪些了解吗？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得养生最重要的重点就是滋养身体。因为不管是哪种养生，我们都是寻求身体往好的方向恢复或者是增强的，而且人们在不同时期对待养生调理的基础重点是不同的，那么今天就让我们来具体探讨一下各个时期的养生吧！

第1种养肺深呼吸。因为我们人体的肺活量从20岁时就开始慢慢的下降了，到了40岁或者50岁的时候，你就会发现自己的肺活量就会非常衰弱，有可能上楼梯都会气喘吁吁，所以我们就要进行养肺深呼吸的调理。养肺最佳的季节是秋季，因为秋季是一个多雨而且空气相对较干燥的季节。可以起到很好的免费效果调理的方法就是平常多练习呼吸的规律，还可以多食用银耳。练习呼吸时，我们可以采用腹式呼吸时腹部和呼吸系统都可以得到非常好的锻炼效果，腹式呼吸主要是用腹部进行呼吸吐气，这样可以很好增加我们的肺活量。平常没事也可以在户外多走走，增加心肺的功能。

第2种是养关节。人在老了以后，关节各处就会发生不同的病变，所以不管是在任何时候，我们都应该对关节的调养方法注重一点。调养方法可以进行拉伸训练，或者是保护关节的方法，如果是年龄比较大的人群，那么对关节伤害比较大的运动就不要去做，平常可以进行游泳太极等训练，这样的训练更适合于中老年人。因为这些训练的难度都不是很大，而且动作相对柔和。

第3种就是养胃了。俗话说如果胃不好就会导致很多种病情的产生，所以对待胃部我们要时刻的进行调理，对饭量的要求可以相对减少，不要多吃一些比较凉的食物，尽量多吃一些山药、芡实这种食物有利于对脾胃的保养。

以上就是我所了解的全部知识了。

Answer 2

重点就是保护自己的内脏，来达到养生的效果。我的了解就是，要少吃油腻的食物，多泡脚，多进行按摩，调整自己的作息习惯，让自己的生活达到一个正常的生活状态。

Answer 3

养生调养的重点是，滋补身体，增强体质，保证器官的健康，这样不容易得病，我的了解就是可以去吃保健品，经常去做运动就可以养生了。

Answer 4

主要是为了调养自己的生活方式和心情，同时也是为了治疗和预防疾病，养生要注意方式，还要注意学会方法，同时要注意养生的重点，还要注意养生的作用，了解养生的调理方法。