山气吃什么蔬菜好

Question

如题所述

Answer 1

很多人都有出现肠胃湿气重的情况，长时间这样下去，对身体健康会造成很大的影响。在日常生活中肠胃湿气重，可以通过饮食的方式去调节，从而让身体得到有效改善，那么肠胃湿气重吃什么好？
1、红豆，红豆能够促进肠胃蠕动，有效改善便秘，促进排尿。睡觉之前可以把红豆放在电锅炖煮一段时间，然后第二天把无糖的红豆汤水直接当成开水喝，起到排毒的作用。
2、燕麦，燕麦能够润肠通便，促进肠胃蠕动。把蒸熟以后的燕麦，直接打成汁当成饮料喝还是挺不错的。同时还能添加一些其它的食材，比如苹果等，营养价值高，也能促进排便。
3、薏仁，薏仁能够有效促进身体内的血液循环，发挥出利尿消肿的效果，还能改善水肿型肥胖。薏仁水是很不错的排毒方式，对改善肠胃湿气重会有很大的帮助。
4、小米，由于小米里面没有麸质，对肠道壁不会造成刺激，还是一种很温和的纤维质，很容易被消化。因此在日常生活中，适当吃点小米粥排毒效果好，还能起到清热利尿的效果，营养价值高，在一定的程度上也有美白作用。

Answer 2

您问的是湿气重吃什么蔬菜好吗？吃扁豆，香椿，冬瓜，赤小豆都很不错。
扁豆是甘淡温和的健脾化湿药。能健脾和中，消暑清热。解毒消肿，除湿止泻。适用于脾胃虚弱，便溏腹泻，体倦乏力，水肿，白带异常以及夏季暑湿引起的呕吐，腹泻，胸闷等病症。扁豆高钾低钠，经常食用有利于保护心脑血管，调节血压。
2、香椿。香椿的根、皮，去蒙呱湿，止血止痛，双湿性腰腿疼，具有良好的作用。香椿的叶子消炎，解毒，杀虫。香椿的果实，祛风散寒，止痛。治风寒外感心胃气痛，风湿性关节疼痛。
3、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛湿消肿的作用。冬瓜皮水煎可治肾炎，心衰，肝硬化及脚气等。
4、赤小豆。赤小豆解毒，清热利水去湿。用赤小豆一把，一条200克以上鲫鱼，将去除麟及内脏，放锅内煮熟，吃鱼喝汤。赤小豆与薏米仁（炒黄）共煮水喝祛湿利水。
湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表，困遏清阳，清阳不升，则头重如裹。湿邪阻滞关节，阳气不得布达，则可见肌肤不仁，关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分，但其为病则相互影响，为内外合邪。本回答被网友采纳