第1个回答 2022-08-01
第一步：打开催眠状态
1、自我介绍
2、导出课题：掌握一种技能让我的人生更和谐。
3、阐释三天课程框架。说出三天课后的愿景：无论生活带给我什么，我都有力量。悲伤还在，可是我是有勇气的。痛苦还在，我能创造一个更大的空间包容它然后继续旅途。
4、阐释创造力。创造力在意识和潜意识、梦想和实干家之间。创造力是两点之间的对话。（用卡比尔《意识的秋千》带出）
你创造了你的现实——康德（你创造了你的现实并进行身分认同）
•一颗树倒下，没有人，则没有声音
•你创造了你的幸福感，全部都是你自己创造出来的
•你创造了你的情绪、对自己的看法、对他人的看法都只不过是自己创造出来的，想要改变就自己创造关于‘我是否受欢迎？我是否有价值……’关于我是谁的身份体验，你有能力做自己的眼睛，重新建立‘关于我是谁’的身分体验。
人生有很多阶段身份感会不断破裂，运用创造力重新建立‘关于我是谁’的身分体验
三条人生道路
1乡村（理想的自我）
2荒原（阴影）
3意识的“英雄之旅”（创造整体的、生生不息的自我）
【讲解完毕，问学员是否有问题……
三分钟讨论1：问题。2：收获及吸收什么……
导师回答学员问题：遇到挑战、达成目标时需要用到创造力】
有创造力的意识状态
催眠，是为了更有创造力而设定的一个背景……
与其改变内容，不如改变背景
你的状态正在创造你的现实，状态改变了，对世界的看法也改变了
创造力（四步模型）
1准备（高度的关注和聚焦在目标）【意识心智】
2孵化（休息时间）【无心智】
3照明（灯泡熄灭）【啊哈～～】
4翻译成现实（努力工作将它实现）【意识心智】
创造力需要三种心智
1身体心智（身体、哺乳动物、祖先记忆）
2认知心智（头，智力）
3场域心智（文化、家庭、超越空间）
创造力需要正向（教练）状态
1非正念
2正念
假装成功，一直到你成功为止。（关于催眠、状态、达成使命）
教练状态（创造性改变的基础）
中正（中正状态，持续做coach练习，不是一劳永逸）
打开
觉知
连接
抱持
Q and A（关于以上大家有疑问吗？讲解……）
生命的河流会流过你，让它经过你（带给你礼物），流过你，再回到这个空间……
生生不息催眠工作的五个步骤（创造力）
1打开教练场域（放松、释放、根植大地、中正、打开）
2生生不息催眠的准备
3发展生生不息催眠
4在生生不息催眠中转换身份认同
5把改变带入到真实世界
正念（教练）场域的特点
1内容自由
2非反应的
3非双重的
4自我觉知
打开垂直管道（运用所有感官）
1安静、安顿
2放松、呼吸
3吸气，沿着脊柱向上呼吸到‘天’，感受正向能量（水、太阳、能量）
4呼气，让‘天的能量’贯穿全身，净化与开放
5重复直至开放的状态产生
教练状态的五个步骤
1全身放松
2释放安静的头脑
3向“宇宙能量意识”敞开心
4正向的肯定（我是好的，我是可爱的，我是好的父母）
5将理想的状态视觉化
把资源带到过去没有资源的地方，就成长了。现在已经长大了，有资源照顾自己。
【带领做中正状态练习，然后Q and A】
如果能量卡住了，两个人吵架，互相抱怨不能解决问题，创造力是：在我和我的丈夫之间，孩子之间，我最想创造的是什么（和谐、爱）。把认知智慧、身体智慧、场域智慧带进来，创造一个更大的空间来包容这些问题
持续受苦的两个原因
1解离、分裂（失去连接、迷失在念头之中、没法活在当下）
2失去乐感（神经肌肉紧锁，失去流动性，没有好奇心，失去鲜活感）
唤醒来访者教练状态的体验
1安静，安顿下来
2设定正向意图，打开教练场域
3让来访者找出他个人生活中的教练状态的体验（比如在某个平静的地方，某次深深的连接）
4让来访者慢慢描述体验中的感受，沉默和呼吸交替贯穿身体，教练通过肢体协调和反馈来引导来访者展开平衡状态
5用自我评估的方式（1～10分）确认教练状态打开的程度
【邀请一个学员做示范】
1闲聊放松（来自哪里？聊衣服之类）
2生命中有什么时刻让你很放松、舒服、自在的？（比如和妻子散步……描述画面、场景……）
【学员做示范】
1放松、安顿
2问：你想在什么关系中（亲子关系、亲密关系……）创造什么（和谐、爱、平和、包容……）意图？
问他曾经生命中有哪些正向的经验是有爱的，被需要的？当来访者描述出那种感觉和画面时，邀请他再次把那种被爱的感觉吸进来，做一个呼吸……
不断重复让来访者回忆正向的、成功的、激情的……画面，再把那种感觉带进来，吸进来，目的是让来访者回忆起自己的资源
3问：现在你能在你的亲子关系里面创造包容和爱吗？
4现在如果你给自己放松的程度打一个分数（1～10）那是多少分？
being（存在状态）
doing（行动状态）
背景、空间、状态决定了你的内容
第二步：生生不息催眠的准备
确立目标和正向意图
在你的生命中你最想要创造的是什么
【在ppt里找出有几种几何图形？再问其中一个圆形里面的时钟是几点】引出：你的注意力在哪里，你的创造力就在哪里
世界是以你看待它的眼睛去断定，并不是真实的世界地图，你怎么看世界世界就是怎样的。
设立正向意图（说出想要的：我要和谐。而不是说不想要的：我不要吵架）
1简短，具体
2说出想要的，而非不想要（潜意识吸收的是意图）
3有彩色画面，有方向
4有内心共鸣
寻找正向意图，引出有共鸣的正向意图。
“想自杀”，自杀对你有什么好处？
“可以不用烦，平静”，原来你最想要的是平静
“我想赚更多钱”，赚更多钱对你有什么好处？“可以不用工作，很放松”，原来你想要的是放松
（训练自己是一个积极的创造者，不是一个消极的受害者）
意识 vs 潜意识
意识（有觉察和没有整体性）
潜意识（具有整体性而没有觉察）
觉察 十 完整（把觉察带到一个没有觉察的地方，把觉察带到身体的某个地方）
自我批判：对成长没有好处
正念觉察：带着善意的，做自己的旁观者
教练状态（创造性改变的基础）
中正……打开……觉知……连接……抱持
【做练习】
凯特尔十字架（把今天的意图带进来，达到效果，打开自己，滋养自己，能量平衡）
“今天我想带给这个世界的是：喜悦、平静……”
“今天我想带给自己的是：慈悲、友善……”
领导力，即能量（中正平衡的状态）十 方向（有正向意图）
欧文亚龙：如果没有高品质的连接，概念毫无意义。（不管你学了什么都只是头脑里的概念。如果说出的话不是发自内心，他人收不到，不真实）
成功的可能性：有创造力的成功人士，其创造性愿景与想象力和聚焦长远的可能性有关，这包含超越“此时此地”的范围，想象未来场景的能力（你潜意识的自我形象严重影响着你的未来）
三种表达意图的方式
1口头陈述（正面、简洁，五个词以内，共振）
2视觉图像（颜色、文字或象征性的）
3身体模式（姿势或动作）
让它成为你的呼吸、身体、细胞的一部分才能达成
创造性意图的三种应用领域
1职业生涯（未来的目标，工作中的人际关系，与金钱、时间的关系）
2人际关系（家庭，亲密关系，孩子，朋友等）
3与自我的关系（身体，未来的自我，过去的自我，认知模式，“负面”的自我模式等）
【说出练习，目的：明确方向】
1来访者（在我的生命中我最想要创造的是……）
2那幅画面是这样的
3身体的模式是这样的（展示动作）
教练对以上三种表达做出反馈并说：我为它的实现送给你很多很多的支持
练习小结（关于意图）
1意图超越问题层次
2如果只有问题，没有意图，那么问题将占据整个内在空间
3你不是过去的产物，你是意图的产物，因为你将要成为‘将要成为’的人
4正像意图是意识的驱动力（潜意识是学习的宝库，但需要有纪律流动）
第三步：发展生生不息的状态
你的状态决定你的现实
无论它是什么，接纳它，允许它成为更大系统自我的一部分
三个正向连接
1正像意图，目标（简洁，五个字以内，共振）“在你的生命中你最想要创造的是什么？”
2心体中正（人体的经验）你在身体的哪个部位感受到最深的连接
3正面资源（人，地方，事物，技能，祖先……）什么连接最能够帮助到你达成你的目标
和气道练习
艾里克森的信念
你所处的每一条道路都是一个机会，使人得到难以置信的学习，人生所给我的一切都是可以运用的，用于创造一个属于自己的美好人生
第四步：在生生不息催眠中转换身份
感受原型能量，温柔、刚强、顽皮（练习）
1第一轮，看到我的温柔、顽皮……看到我……
2第二轮，我看到了你的温柔、刚强、顽皮……我看到了你
3第三轮，愿温柔、刚强、顽皮留下来与我们同在
4整合，未来取向，返回，讨论
问题或资源（取决于人的连接，背景）
1原型（核心）模式 十 崩溃 二 问题（负向催眠）
2原型（核心）模式 十 教练 二 资源（生生不息催眠）
3问题 十 教练 二 资源
对负面体验的说明
1负面体验是在身体中心里
2一个体验有两个层次〈1〉完好无损的内核〈2〉负面的外在形式
3负面的外在形式反映了与它的负面连接
4为了改变其意义和转化形式，与它发展一个积极的、圆融的关系
四套转化负面体验的技巧
1产生生生不息的状态
2将负面体验人性化
3关系“咒语”
4编织正向资源
练习“人人中心说话”
1搭档两人中正、敞开、连接
2搭档重复下面三个句子
今天我的伤痛是关于……
今天我的渴望是……
今天我的承诺是……
3闭上眼睛，关于体验的静心，
回归
每当崩溃时问自己：在我的身体哪个地方，有什么能量正在升起？
（你一定会有挑战的，一定会有困难的，允许它经过你，流过你）
转化负面体验为资源的两种方法
1身体中正（你在身体的哪里感受到它？）
2身体模型（什么样的姿势或简单动作代表这个模式）
内在的改变实际上是神经系统的改变，不是头脑的改变，是不费力的。
观看〈驯马视频〉带出：抱持、跟随、引导（如果没有处在高品质的连接中，概念毫无用武之地——欧文亚龙）
身体是马，驯马师是脑袋，做自己的马语者
孩子就是马，我们就是驯马师，做孩子的驯马师
“好我、坏我”的练习
俩搭档都中正、打开、肢体协调
A说：我想让你看见我是（坚强，勇敢，激情，上进……），我不想让你看见我也是（脆弱，胆小，懒惰……）
B说：我看见你是（胆小，脆弱，懒惰……），我也看见你是（坚强，勇敢，激情，上进……）我看见你是两者，我看见你是更多更多……
角色互换，重复（新的内容）3～4次
接纳自己坚强，勇敢，伟大，聪明，愚昧，自私……都是自己，这些所有组成完整的自己。