戒糖减肥效果好吗？戒糖多久才能有效呢？
吃入糖份后，脑中会分秘一种开心化学物质，而不必要的糖份会转换成脂质，导致肥胖症。所说的“断糖”，就是断决糖份，禁止摄入一切糖分。在减肥时仍摄入糖分的做法，是绝对不可能瘦下来。因而，请迈出英勇的第一步：从今天起断糖。
断糖三天 一定会瘦下来
所说的“断糖”，就是断决糖份。而这儿所说的糖份，不但止乎朱古力、生日蛋糕、曲奇饼干等甜品，也包括我们生活中常会吃的东西鲜面条、白米饭、吐司等糖分。〈注：创作者所说的断糖饮食搭配的主导意识，就是“禁止摄入一切糖分”，取代它的的，务必充足摄入鱼、肉、生鸡蛋、水豆腐等蛋白。〉
与近年来非常时髦的“限糖饮食法”不一样，断糖饮食法是尽量清除饮食搭配里的糖份，乃至降对于零。由于，糖具备依懒性，渐进性的限糖饮食搭配反倒会加重大家针对糖的依靠与冲动，最后造成糖中毒了，不能自拔。
对于怎么会糖中毒了呢？在我们吃入糖份（糖分）后，脑中会分秘一种名叫“脑内啡”的开心化学物质，其与纾缓患者疼痛感的盐酸吗啡类似，会使我们造成满足感，因此深陷“吃甜就非常幸福”的幻像中，不能自拔。自然，若摄入太多含糖量，只会使人的大脑造成幸福快乐错觉，那也没有什么影晌；但糟糕的地点就取决于，过多的糖份会转换成脂质，积存于身体内，变成肥胖症的罪魁祸首，危害身心健康。
身体糖份太多 是肥胖症的罪魁祸首
糖份经过身体摄入、消化吸收后，能被转化成葡萄糖水，并且以发热量的方式供身体应用；但是，当代人三餐常常过多，运动强度也严重不足；一天到晚坐到有中央空调的房间内工作，人体早就不懂得自主调整人体体温，使我们错过很多“当然”消耗热量的机遇，使身体根本无法将吃进的糖份耗费结束，以致于被转化成三酸甘油脂，请在进餐前的三天内，再度转换为人体脂肪或内脏脂肪指数，永久性存储于身体内。换句话说，在减肥时仍摄入糖分的做法，是绝对不可能瘦下来。因而，请迈出英勇的第一步：从今天起断糖。