哺乳期的妈妈可以吃什么小零食?

如题所述

可以吃一些南瓜子,南瓜子有一定的通乳效果,也能帮助妈妈下奶。另外也能吃一些坚果类的食品,坚果类的食品能够促进孩子大脑发育。但是要注意,一定要适量,吃多了容易上火。


哺乳期的妈妈可以吃什么小零食?


妈妈们在哺乳期吃零食的时候,最好要控制好吃的量,不要吃得太多。要注意好营养搭配,最好不要吃小包装的零食,还有油炸或者是太甜的食物。


哺乳期不能吃带有膨化剂,香精还有色素的零食,是会影响奶水质量。可以适量吃一些糕点,不要吃容易上火的食物。含咖啡因、防腐剂的最好也不要吃。


哺乳期的妈妈可以吃什么小零食?


妈妈在哺乳期的时候虽然要注意饮食问题,但是也没有必要太过谨慎。哺乳期的妈妈最好多吃新鲜的水果蔬菜以及富含优质蛋白的肉类食物。


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