春夏秋冬四季养生口诀是什么?

Question

如题所述

Answer 1

1. 春季养生以升发疏畅为特点，要注重身体的恢复和阳气渐旺。这个季节，气候促使人血液循环加快，与肝脏的生理机能相关。因此，春季宜养肝，以保持身体健康。
2. 夏季养生重在养心，应适当吃苦味食物，以清热降火。夏天万物茂盛，阳气旺盛，这个季节应充分利用生机来保养身体，维护生命活力。
3. 秋季养生要养肺，多吃润肺的食物，如梨、藕、杏仁、贝母、百合等，以润肺、收敛肺气。肺经过夏天的热燥，此时需要滋养。
4. 冬季养生要早睡晚起，等太阳升起时起床，保持精神情志安宁。冬季是生机潜伏、万物蛰藏的季节，应避免寒冷气候的刺激，保持身体温暖。