寿命与体重的关系被发现:65岁后,这样的体重刚刚好,你达标没?

Question

如题所述

Answer 1

体重与预期寿命之间存在一定的关系，65岁后，BMI应该保持在20—26.9之间这样的体重就刚刚好。

对于中青年人来说，成人BMI<18.5为瘦，18.5—25为正常。但对于老年人来说，由于脊柱弯曲变形，身高下降，体内脂肪组织增多，应适当增加BMI，因此，老年人的BMI应该保持在20—26.9之间。一般来说，成年人的腰围在90厘米以下，女性的腰围在85厘米以上，超过85厘米就是肥胖的表现。

人的正常心率一般在60—100次之间，许多研究表明，心跳越快，寿命越短。除体重之外，老年人也要好好注意自己的日常生活习惯，按时休息，也要适当运动，能够保持良好的睡眠。

体重与寿命之间的具体分析

一般情况下，人体的体重在标准范围之内，寿命较长一些。如果人体的体重未处于标准范围之内，寿命较短一些。如果在平时特别注意饮食健康，经常性吃清淡易消化的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等，也积极参加体育锻炼，比如练习瑜伽、户外散步等，能够维持体重恒定，在一定程度上也可以增加自身的体质，从而延长寿命。

但如果平时不注意饮食，频繁吃肥肉、炸鸡等脂肪含量偏高的食物，并严重缺乏体育锻炼，有可能缩短寿命。在日常生活中需要调整饮食结构，可以吃菠菜汤、凉拌黄瓜等清淡的食物，但是不建议吃咸鸭蛋、咸菜等盐分含量偏高的食物。