人的理想体重怎么计算？

Question

如题所述

Answer 1

1. 成年男性的理想体重计算公式为：身高（cm）－ 80）× 0.7（kg）。
2. 成年女性的理想体重计算公式为：身高（cm）－ 70）× 0.6（kg）。
3. 标准体重加10%为正常体重范围。
4. 超重20%属于轻度肥胖。
5. 超重50%属于重度肥胖。
6. 除了上述计算标准，还需考虑骨骼大小、肌肉发达程度、脂肪厚度及分布情况。
7. 精确计算法：长江流域以北的“北方人”：理想体重（kg）＝（身高（cm）－ 150）× 0.6＋50。
8. 长江流域以南的“南方人”：理想体重（kg）＝（身高（cm）－ 150）× 0.6＋48。
9. 体重超过标准体重30%～50%为中度肥胖。
10. 体重超过标准体重50%为重度肥胖。
11. BMI体重指数计算法：世界卫生组织（WHO）公布的BMI计算公式为：BMI＝体重（kg）／身高（m）²。
12. BMI＜18.5为消瘦；BMI在18.5～24.9之间为正常；BMI≥25为超重；BMI在25～29.9之间为1级肥胖；BMI＞30～34.9为2级肥胖；BMI＞35～39.9为3级肥胖；BMI＞40为4级肥胖。
13. 体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。
14. 饮食疗法强调改变长期习惯，增加复合碳水化物的摄入量（水果，蔬菜，面包，谷类制品，意大利面制品），并降低脂肪和简单碳水化物的摄入量。
15. 每天提供400～800kcal极低能量的饮食已不再流行，因为病人可能会快速恢复体重。