夏天喝绿茶、菊花茶、白茶和普洱茶最好。
详细解释如下：
一、绿茶
夏天是饮用绿茶的绝佳时机。绿茶富含茶多酚、氨基酸等物质，具有清热解暑、生津止渴的作用。绿茶性凉，能够帮助消暑降温，同时富含的抗氧化物质对于抵抗夏日的紫外线伤害有一定效果。
二、菊花茶
菊花茶是夏季的理想饮品。菊花具有清热明目、解毒消炎的功效。夏天饮用菊花茶不仅可以降温消暑，还能舒缓因炎热导致的头痛、目赤等症状，尤其对于经常接触电子产品的现代人，有缓解眼疲劳的作用。
三、白茶
白茶性凉，含有丰富的茶多酚和氨基酸，具有非常好的清热解毒、降火的效果。夏天饮用白茶可以补充身体所需的水分和营养，帮助消除疲劳，提高身体抵抗力。
四、普洱茶
普洱茶含有丰富的茶多酚和咖啡碱，具有解暑降温、降脂减肥的功效。普洱茶还有助于促进消化，增强人体免疫力。夏天适量饮用普洱茶，既能消暑又能保健。
以上四种茶都是夏季非常好的选择，可以根据个人口味和需求交替饮用。同时，夏季饮茶也要注意不要过量，避免晚上饮用浓茶，以免影响睡眠。适当饮茶，享受健康夏日。