拒绝浮躁三个分论点如下：
1. 价值观调整与长远目标
拒绝浮躁首先需要对个人的价值观进行深刻的反思和调整。现代社会很容易让人陷入短期主义和功利主义的思维模式，过分关注眼前的得失和成败。然而，通过培养对长远目标的关注，我们能够更好地抵制浮躁的冲动。设定明确的生活和事业目标，形成对未来的长远规划，能够帮助我们更好地抵制浮躁的诱惑，更加坚定地走自己的道路。
2. 深度思考与专注力培养
拒绝浮躁还需要培养深度思考的能力，远离浅薄和肤浅的认知方式。在信息爆炸的时代，人们容易陷入碎片化的信息中，无法深入思考一个问题，产生质疑和批判性思维。通过学会专注，培养深度思考的能力，我们可以更好地分辨信息的真伪，形成独立的见解。深度思考有助于提高问题解决的质量，使我们更有底气和把握面对各种挑战。
3. 心理调适与身心健康
拒绝浮躁还需要关注心理健康，学会调适自己的情绪和压力。浮躁往往伴随着焦虑、紧张和不安，对身心健康产生负面影响。通过学会放慢节奏，采取适当的放松和调适方式，我们可以更好地保持身心的平衡。这包括定期进行体育锻炼、注重充足的睡眠、培养良好的饮食习惯等。只有身心健康，我们才能更好地应对生活的各种压力，更加理性地看待自己的处境。
在拒绝浮躁的过程中，我们需要不断强化这三个方面，使其成为自己生活的一部分。这需要一定的时间和坚持，但最终将使个体更加深刻理解并实践拒绝浮躁的理念。拒绝浮躁，并非一蹴而就的事情，而是一个渐进的过程，需要通过不断的实践和思考，使这一理念深入人心，真正成为生活的一种方式和态度。
综上所述，拒绝浮躁不仅是一种态度，更是一种全面的生活方式。通过调整个人的价值观，培养深度思考的能力，关注身心健康，我们可以更好地应对现代社会的挑战，迈向更为深刻、充实和有意义的人生。这是一种对自己和社会负责任的表现，也是一种对精神境界的提升。