我男身高165体重126斤多久能练出来腹肌

Question

如题所述

Answer 1

1. 首先，根据身高165厘米，计算标准体重为65公斤，理想体重（用于美体）为58.5公斤。
2. 如果您的男朋友希望开始健身，他应该将体重控制在55至58.5公斤之间，以达到更好的健身效果。
3. 健身是一个长期的过程，需要坚持不懈。如果半途而废，不仅可能面临体重反弹的问题，还可能出现肌肉萎缩。
4. 练出腹肌的时间取决于个人的体质和日常训练的强度。如果具备良好的健身基础，通常需要大约三个月到半年的时间来塑造腹肌。
5. 祝您和您的男朋友健康快乐，实现您的健身目标，幸福美满。