秋季进补,冬令打虎的意思如下：
古有谚语：“秋季进补，冬令打虎”，意思就是说秋天是进补的最佳时节，在秋天把身体养好了，冬天自然身强体健，不会受风寒等的困扰。
注意事项：
一、保持充足的睡眠
夏季天气炎热，秋季温度变化大。此时身体受到温度的影响，各项机能都会发生巨大变化。进入秋季后，人们容易乏力犯困、感冒咳嗽。此时一定要保持充足的睡眠，才能抵御疾病入侵。
二、适当的运动
秋季气候干燥，温度变化比较大，容易使人感冒着凉，口干舌燥。秋季多做运动，能够增强体质，提高身体免疫力，抵御疾病的入侵。建议中老年人多走路，多骑自行车，多跳广场舞。
三、适当的增减衣物
秋季不同于夏季的燥热，早晚温差特别大，稍有不慎，就会感冒咳嗽、喉咙疼痛。因此，秋季一定要注意增减衣物，夜晚睡觉时记得关窗，以免寒气入侵，引发感冒。
四、多吃新鲜水果
秋季水果的营养价值高，多吃新鲜水果，能够润肺止咳。补充维生素的同时，还能预防便秘，为皮肤增加水分。除了多吃新鲜水果外，秋季还要注意忌口，少吃辛辣刺激的食物，以免肠道受损。
扩展资料：
很多人对秋冬进补有认知误区，这里总结出常见的五种“误解”，提醒大家注意科学进补。无病不补，实证勿补。虽说秋冬季节是身体积蓄和保养的好时机，但无病进补，会给肠胃造成负担，损伤肠胃功能，适得其反。体质强健的人不需要进补，身体虚弱的人对症进补，才能起到补虚扶正、补益强身的作用。
中医强调进补的原则是“实证勿补，虚则补之”，非虚证患者是不需要进补的，虚证又分阴虚、阳虚、气虚、血虚和气血两虚等。因此，进补前需在医生指导下辨别体质，明确是否需要。
除此之外，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先吃点食疗方，比如炖牛肉红枣、花生仁加红糖，也可煮些生姜大枣牛肉汤吃，先调整脾胃功能。不要只挑贵重药材。补品价格昂贵是因为产量少，不是越贵越好，适合的才是最好的。