女人去健身房应该做什么运动？

Question

如题所述

Answer 1

如果你只是想增强体质，建议您尝试瑜伽或者有氧健美操。瑜伽适合喜欢安静的人，因为练瑜珈要求人的精气完全投入，想象自己境身于大自然之中；健美操比较动感，要求人要很放得开，因为大部分健身房在健美操课都是要求学员穿的比较贴身，然后对着大镜子边跳边扭，如果因为自己的小肉肉很害羞而放不开的话，减肥的效果就大打折扣了噢。
而如果您是想快速瘦身的话，建议您尝试动感单车。动感单车的训练是伴随着节奏感很强的音乐。人就会很兴奋地拼命地踩单车，基本上没有什么大多的技术要求。但是它能消耗很多的卡路里。不过相对也比较累，练半个小时下来就已经大汗淋漓、腰酸背痛了。
当然，充分利用健身房的运动器材也是很必要的，比如跑步机，哑铃等等。有健身教练的指导加上持之以恒的决心，相信您很快能达到塑身的效果。
最后，祝您健康、美丽！

Answer 2

健身，减脂，健身操，女性，动感单车。

Answer 3

看个人身体素质吧，一般健身前会做一个体测，然后教练会告诉你，你的身体状况。没有特别想要改进的地方，自己上上课就可以了，一般健身房都有操课，瑜伽课，有老师教学，可以跟着练起来。动感单车属于强有氧运动，瑜伽属于拉伸塑形运动，我去健身房经常先骑单车，然后上一节瑜伽课拉伸一下。希望能给你带来帮助。

Answer 4

这个别人说的都不算呃，
健身房
里有
健身教练
，健身教练会根据你的身体状况给你制定一个适合你的
健身计划
，而且有健身教练的指导，你很快就能练出好身材，你自己如果
一个人
在健身房里盲目健身，是起不了作用的，只有遵循健身教练给你制定的健身计划，同时在健身期间多补充营养，鸡鸦鱼肉都要吃，否则补充不了身体健身期间所需，这不是减肥，所以你不用担心会长胖，祝你早日练出好身材!

Answer 5

酸性体质属于亚健康？
还容易的很多病，不是吧。那怎样才能变成碱性体质呢。